Contenu 1. Vous avez des ennemis 2. La peau est une éponge 3. Le coiffage peut être fait en 2 minutes 4. Shampooing sec = coiffage parfait 5. Le rouge à lèvres brillant est le meilleur accent6. Un nettoyage doux est génial! 7. La nuit est le temps de la beauté 8. Dormez sur le dos 9. Un crayon blanc efface la privation de sommeil 10. Le baume à lèvres est le meilleur produit11. Tout le monde a besoin de probiotiques 12. Le revitalisant guérit les cheveux 13. Les cheveux gris ne sont pas une cause de panique 14. Tout mascara sépare les cils 15. Les sourcils larges sont toujours meilleurs 16. Un maquillage des yeux efficace ne nécessite que 3 produits17. Il n'y a pas de teinte parfaite18. Masques faciaux - couché seulement 19. Les soins oculaires sont de 1 + 120. Le sérum doit compléter les soins 21. Le rétinol est votre meilleur ami 22. Les injections ne font pas peur23. Les vernis à ongles aiment le froid 24. Le cuir chevelu a besoin d'attention 25. Un massage régulier est excellent 26. Technochea est un verdict dangereux 27. Douche de contraste - lutte contre la cellulite 28. Les lunettes de soleil et la crème sont indissociables 29. Un examen en temps opportun est le secret de la santé 30. La beauté vient de l'intérieur
Réveillez-vous, étirez-vous, poussez! C'est ainsi que les filles actives «dans la trentaine» commencent leur journée pour avoir fière allure et se sentir encore mieux. Si vous êtes également au plus bel âge, il est temps d'adopter leurs bonnes habitudes, ainsi que des croquis dans un cahier - comment paraître jeune et être énergique pour les 30 prochaines années!
1. Vous avez des ennemis
Pourtant, Coco Chanel a dit correctement: à 30 ans, nous avons le visage que nous méritons. Si, après avoir travaillé au bureau, vous n'êtes pas allé à la salle de sport, mais à un café et que vous vous êtes assis là pendant la moitié de la nuit à déguster du vin, est-il étonnant que l'enflure vous ait rendu visite le lendemain matin? Et pas seulement eux! Connaissez vos ennemis: manque chronique de sommeil, tabagisme et alcool, litres de café, boissons énergisantes et négligence des cosmétiques solaires.
2. La peau est une éponge
Si vous voulez que votre peau reste toujours fraîche et jeune, traitez-la comme une éponge qui absorbe tout ce avec quoi elle entre en contact. Tout d'abord, appliquez-y des produits de soin légers - fluides, sérums, gels, puis «scellez»-les avec des textures plus lourdes - hydratants et crèmes nourrissantes. Si vous appliquez une crème de jour et un sérum antioxydant par dessus, vous ne verrez pas l'effet!
3. Le coiffage peut être fait en 2 minutes.
La beauté Rachel Zoldan, qui écrit pour des magazines sur papier glacé étrangers, dit que pendant tout son travail en tant que rédactrice beauté, un truc lui a été vraiment utile. Il lui a permis de réduire son temps de coiffage de 30 minutes à deux. Pour coiffer magnifiquement vos cheveux, vous devez attacher une queue de cheval haute, la diviser en 4 parties égales, enrouler chacune avec des pinces et saupoudrer de vernis. Une fois que chaque boucle a refroidi, vous pouvez laisser tomber vos cheveux!
4. Shampooing sec = coiffage parfait
C'est simple: ils n'ont pas eu le temps de se laver les cheveux, ils ont fait quelques "zips", ont attendu un peu et les ont peignés. Le voici - un secret de beauté simple et ingénieux.
5. Le rouge à lèvres brillant est le meilleur accent
«Un rouge à lèvres audacieux est le seul produit de beauté que vous devriez emporter sur une île déserte», plaisantent les maquilleurs. Et ils peuvent être compris! Des lèvres précisément profilées et un fini satiné uniforme transforment instantanément une femme laide en reine. Portez des nuances vives et juteuses - rouge, violet, corail, myrtille, cependant, vous devez trouver votre propre couleur!
6. Un nettoyage doux est génial!
Le lait, la crème, l'eau micellaire ou l'huile de lavage hydrophile nettoient la peau en douceur en dissolvant le maquillage et en éliminant les résidus de maquillage. En même temps, ils ne se dessèchent pas et ne resserrent pas la peau, ne violent pas la barrière hydrolipidique. Arrêtez de frotter votre peau - ils peuvent le faire sans votre pression. Et en prime, ils prépareront le visage à des soins supplémentaires, augmentant ainsi l'efficacité des produits appliqués ultérieurement.
7. La nuit est le temps de la beauté
Vous devez dormir la nuit et prendre soin de votre beauté. Utilisez des produits de nuit spéciaux - sérums revitalisants, patchs hydratants pour les yeux, masques de nuit anti-âge. La recherche montre que la privation de sommeil rend la peau fatiguée et déshydratée, explique la dermatologue Jessica Wu. Visez 7 à 9 heures de sommeil par jour.
8. Dormez sur le dos
Et c'est peut-être le principal secret de la beauté. Dormir avec votre visage dans l'oreiller et la peau s'étire et ajoute des rides, et à elles - également un gonflement sous les yeux.
9. Le crayon blanc efface le manque de sommeil
Il n'y a pas de meilleur hack de vie pour cacher les traces de manque de sommeil sur votre visage qu'un crayon ou un crayon blanc. Mettez en évidence les coins intérieurs des yeux avec eux, et vous verrez - le reflet dans le miroir deviendra parfait. Si vous n'avez pas de crayon sous la main, utilisez un fard à paupières blanc ou argent, en l'appliquant doucement avec un pinceau fin.
10. Le baume à lèvres est le meilleur produit
Peut-être pas "le meilleur", mais définitivement universel! Avec son aide, vous pouvez non seulement hydrater vos lèvres, mais aussi traiter une abrasion ou une piqûre de moustique, mettre des reflets sur votre visage sans avoir de surligneur, mettre en valeur les cils ou modeler vos sourcils. Vous pouvez tout faire avec du baume, il vous sera utile partout!
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11. Probiotiques dont tout le monde a besoin
Les microcultures vivantes dans les yaourts et autres produits laitiers ont un effet positif sur le système digestif. Votre intestin fonctionne comme une horloge et vous avez fière allure.
12. Le revitalisant guérit les cheveux
Les masques et revitalisants doivent être appliqués non seulement "selon le calendrier" - 3-4 fois par semaine après le shampooing. Ils sont utiles chaque fois que vous allez à la piscine ou nagez dans la mer. Appliquez le produit sur les cheveux pré-humidifiés - il lisse la cuticule des cheveux, remplit les zones endommagées et prévient les cassures. Et en plus, les brins ne s'emmêleront pas et ils seront ensuite facilement peignés.
13. Les cheveux gris ne sont pas une raison de paniquer
Il est révolu le temps où une femme, voyant les premiers cheveux gris, était obligée de se réconcilier avec l'éternel rituel de la teinture des cheveux. Vous n'avez plus besoin de courir toutes les 5 à 6 semaines chez le coiffeur. Vous pouvez teinter les premiers aperçus d'argent à la maison avec des sprays capillaires quotidiens. Ils colorent non seulement les cheveux, mais aussi le cuir chevelu, créant visuellement l'effet de cheveux épais et volumineux.
14. Les cils sont séparés par n'importe quel mascara
À la recherche d'un mascara à effet fractionné? Mais n'importe quelle encre est capable de tels «exploits». Tout le secret réside dans la bonne tenue du pinceau. Afin d'appliquer uniformément le produit et de ne pas coller les cils, vous devez tenir le pinceau non pas horizontalement, mais verticalement. Oui, la teinture des cils prendra plus de temps, mais à quoi ressembleront-ils!
15. Les sourcils larges sont toujours meilleurs
Aujourd'hui, les filles choisissent de larges arcades sourcilières. Et c'est vrai! Ils attirent l'attention sur les yeux, rendent le regard ouvert et jeune. Certes, pour cela, ils doivent avoir la bonne forme. Gardez un crayon ou une ombre à sourcils dans votre trousse de maquillage afin de pouvoir retoucher votre beauté naturelle à tout moment.
16. Pour un maquillage des yeux efficace, seuls 3 produits sont nécessaires.
Le maquilleur de renommée mondiale Andrei Sotomayor en est sûr. Ce sont: eye-liner foncé, fard à paupières neutre et mascara. Tout le reste est des paroles! Avec cet arsenal, vous pouvez créer des dizaines de looks incroyables!
17. Il n'y a pas d'ombre parfaite.
Il n'y a pas d'ombre qui fasse ressortir vos yeux mieux que les autres. Une combinaison de deux ou trois nuances d'ombres est ce qui rendra votre look plus beau! Les maquilleurs façonnent depuis longtemps les sourcils avec des nuances claires et sombres de mascara, alors pourquoi ne pas apprendre les secrets de l'art pour vous aussi? Les ombres à paupières, les poudres pour le visage, le fard à joues et le mascara peuvent et doivent être mélangés pour obtenir le reflet parfait dans le miroir.
18. Masques faciaux - uniquement allongé
Les masques cosmétiques à usage domestique sont conçus pour que vous puissiez répéter une procédure de beauté agréable à la maison. Mais les filles les portent souvent sur leurs pieds. Ne pas! Allongez-vous et détendez-vous: les ingrédients actifs sont ainsi absorbés et absorbés plus rapidement par la peau.
19. Les soins oculaires sont 1 + 1
À 30 ans, la peau du contour des yeux n'a plus besoin d'un, mais de deux produits: une crème de jour (ou gel) hydratante et un fluide de nuit qui prévient le gonflement et stimule la synthèse du collagène.
20. Le sérum doit compléter les soins
A 30 ans, les soins avec crème de jour et de nuit ne suffisent plus (désormais ces fonds doivent être jumelés). Vous devez utiliser un sérum cosmétique quotidiennement. Les concentrés sont toujours adaptés au problème - terne de la peau, hyperpigmentation, acné, déshydratation. Votre esthéticienne vous donnera des conseils.
Soin anti-âge CAPITAL IDEAL SOLEIL 3 en 1 SPF 50+ aux antioxydants, VICHY
- Protège la peau des rayons UVA et UVB, prévient le photovieillissement.
- Favorise un bronzage uniforme, unifie le teint, resserre les pores.
- Renforce la peau, normalise l'équilibre du pH.
Le coût approximatif est de 1432 roubles.
Masque Intense Hydraphase La Roche-Posay
- Contient toute une gamme de composants hydratants: acide hyaluronique, glycérine et autres composants hydratants.
- Favorise la restauration du niveau optimal d'hydratation cutanée.
- Peut être utilisé la nuit comme alternative à la crème de nuit.
Le coût approximatif est de 1437 roubles.
Liftactiv Vichy concentré antioxydant de jeunesse
- Contient 15% de vitamine C pure - un combattant actif pour une peau jeune.
- Contient de l'acide hyaluronique, des polyphénols.
- Rend la peau plus élastique, efface les rides, a un effet lifting.
Le coût approximatif est de 873 roubles.
21. Le rétinol est votre meilleur ami.
De petites doses de rétinol dans les cosmétiques de soin de la peau aideront à faire face à la pigmentation et aux marques d'acné, à rajeunir visuellement la peau et à réduire la profondeur des rides. Obtenez la recette et le régime correct pour les rétinoïdes auprès de votre esthéticienne!
22. Les injections ne font pas peur
C'est un moyen efficace de fournir les ingrédients actifs dont votre peau a besoin dans les couches les plus profondes de celle-ci. Si les crèmes et les masques ne fonctionnent pas comme prévu, envisagez des photos de beauté. Ils sont activement utilisés par les femmes de 30 ans.
23. Les vernis à ongles aiment le froid
Le réfrigérateur est le meilleur endroit pour ranger votre vernis à ongles. Le froid empêche le délaminage de la texture et l'épaississement du vernis. Vous n'avez plus besoin d'acheter des liquides spéciaux pour diluer le produit.
24. Le cuir chevelu a besoin d'attention
Selon les recherches, l'une des raisons de l'apparition précoce des cheveux gris est l'accumulation de microparticules de peroxyde d'hydrogène dans le cortex capillaire. Il s'avère que les cellules le produisent en réponse au stress. Les techniques de relaxation aideront à soulager le stress inutile et les sérums antioxydants pour le cuir chevelu ralentiront les processus négatifs et amélioreront la santé des cheveux.
25. Un massage régulier est génial
À l'âge de 30 ans, chaque fille peut se permettre un cours de massage - une ou deux fois par an. Le médecin travaillera toutes les vertèbres, aidera à soulager le stress accumulé, soulagera les maux de dos (soulignera ce qui est nécessaire dans les bras, les jambes) et rendra simplement une excellente humeur.
26. Technochea est un verdict dangereux
La plupart du temps, les filles modernes, et les hommes aussi, passent la tête baissée à regarder l'écran d'une tablette, d'un ordinateur portable ou d'un téléphone. Il n'est pas surprenant que ce soit le cou qui «vieillit» le plus rapidement - des «anneaux de Vénus» et des plis laids y apparaissent. Levez les yeux! Et chouchoutez plus souvent la peau du cou et en même temps la zone du décolleté avec des crèmes spéciales.
27. Douche de contraste - lutte contre la cellulite
Si vous mangez bien, et que cela ne signifie pas nécessairement «faire un régime» et mener une vie active, une douche de contraste infligera un coup exact à la cellulite, en éliminant les zones à problèmes avec une brosse dure avec un gel ou un gommage anticellulite.
28. Les lunettes de soleil et la crème sont indissociables
«La cosmétologie peut traiter à peu près tous les dommages causés par le soleil, mais elle ne vous rendra jamais la peau que vous aviez dans la trentaine», déclare la dermatologue Ranella Hirsch. Prévenez les dégâts, ne combattez pas les conséquences! ». Pendant les mois ensoleillés, assurez-vous de porter du maquillage avec SPF et de protéger vos yeux et la peau autour d'eux avec des lunettes teintées.
29. Un examen en temps opportun est le secret de la santé
Nous espérons qu'à l'âge de 30 ans, vous avez déjà pris l'habitude de vérifier vos seins tous les mois pour détecter d'éventuels néoplasmes. Nous devons maintenant ajouter une vérification des grains de beauté suspects à cette liste. Participez aux événements annuels sur le mélanome, surtout si vous ne pouvez pas imaginer votre vie sans un lit de bronzage et un bain de soleil sur la plage.
30. La beauté vient de l'intérieur
Chaque femme a au moins une raison d'être insatisfaite de son apparence. Mais est-ce que c'est vraiment important? Après tout, la vraie beauté vient de l'intérieur! Vivez en harmonie, soyez heureux et tout le reste suivra!
Commentaire d'expert Yana Aleksandrovna Piskurovskaya, chef du centre de consultation et de diagnostic de l'institution budgétaire de l'État fédéral "Centre de recherche d'État pour la médecine laser nommé d'après O. K. Skobelkina FMBA de Russie"
Le vieillissement actif du corps commence après 40 ans. Et il peut être prévenu et rendu moins rapide si à 30 ans vous connaissez quelques secrets de beauté féminine. Donc, vous avez besoin de:
- se débarrasser des mauvaises habitudes: cigarettes, alcool, nuits blanches ne contribuent pas à une apparence décente;
- arrêtez de laver avec de l'eau du robinet, utilisez plutôt des moyens spéciaux pour laver 30+;
- appliquer des cosmétiques pour les soins, qui contiennent des vitamines et des minéraux nécessaires à la peau;
- choisissez un complexe vitaminique qui aidera à reconstituer les réserves énergétiques de l'organisme;
- n'utilisez pas de lotions contenant de l'alcool qui assèchent la peau;
- n'utilisez pas le gommage plus d'une fois par semaine;
- faire du sport et passer plus de temps à l'extérieur;
- tombez amoureux du multi-masquage - à la maison, vous pouvez appliquer simultanément différents masques sur le visage et le corps;
- commencer à utiliser les services de cosmétologues professionnels qui sélectionneront des procédures de soins en salon ayant un effet à long terme, par exemple des procédures de beauté au laser;
- en même temps avec des crèmes éprouvées et sélectionnées, commencez à utiliser des sérums et des concentrés, dans lesquels le pourcentage de substances actives est plus élevé;
- n'oubliez pas les injections de beauté;
- surveillez particulièrement attentivement la ligne du décolleté, qui donne également de l'âge;
- réfléchissez et choisissez le bon aliment, dans lequel les protéines, les glucides et les graisses seront équilibrés;
- observez le régime de consommation et buvez au moins 1,5 à 2 litres par jour.
Commentaire d'expert Dmitry Konstantinovich Yudin, chirurgien plasticien et maxillo-facial, GKB im. Botkin
Pour la plupart des filles, l'apparition de changements liés à l'âge dans la peau du visage survient imperceptiblement, car jour après jour, en se regardant dans le miroir, une personne ne remarque presque pas de changements dans sa propre apparence. Les changements n'apparaissent que lorsque des rides et des fractures importantes apparaissent sur la peau du visage.
C'est dans la période de 30 à 35 ans que les premiers changements liés à l'âge apparaissent, certes à peine perceptibles, mais menaçant de devenir une raison pour des méthodes radicales de rajeunissement à l'âge de 40 ans.
Je recommande de commencer la prévention du vieillissement et des manifestations de changements profonds liés à l'âge à partir de 30 ans. Il existe de nombreux types et méthodes basés sur des technologies modernes, conservatrices et peu coûteuses. Je voudrais parler de trois de ces méthodes, qui sont également parfaitement combinées les unes aux autres dans un même cours: il s'agit du lifting du plasma, de la thérapie botulique et de la bio-revitalisation.
Le plasmolifting implique l'utilisation du propre plasma du patient comme médicament injectable injecté directement dans la peau. Cela permet à la peau d'être régénérée de manière ciblée, c'est-à-dire d'inverser le processus des changements liés à l'âge en toute sécurité et efficacement. Le principal avantage est la tolérabilité absolue de la méthode par tous les patients et son coût relativement faible. En règle générale, la procédure est effectuée quatre fois toutes les deux semaines. Ainsi, nous obtenons l'effet de saturer la peau avec tous les nutriments nécessaires, en toute sécurité et efficacement.
La deuxième méthode est la thérapie botulique, mieux connue sous le nom de botox. Il existe de nombreux stéréotypes associés à la thérapie botulique qui ne la représentent pas sous le jour le plus positif. Comme tout autre médicament, le Botox a ses propres indications et contre-indications. Dans le cas de la thérapie botulique, la principale cause des rides et des cassures de la peau peut être évitée par l'administration précise de doses ultra-faibles sûres.
Selon les normes modernes, pour que le visage soit en forme, sans rides et pour maintenir une expression faciale vivante, la toxine botulique ne doit être injectée que dans la zone de dix-sept points du tiers supérieur du visage. L'effet addictif est évité par l'introduction de médicaments modernes, qui sont beaucoup mieux purifiés que les anciens homologues. Le démarrage en temps opportun d'un traitement botulinique de haute qualité ne donne aucune chance aux rides d'apparaître comme telles. Compte tenu du petit volume et de la procédure unique, cette méthode est plus qu'abordable.
Et enfin, la troisième méthode est la bio-revitalisation avec des préparations d'acide hyalurique. L'effet de rajeunissement est obtenu principalement en saturant la peau avec de l'humidité, qui est inévitablement perdue avec l'âge. Pour une telle procédure, de l'acide hyaluronique hautement dilué est utilisé, qui ne scelle pas la peau et est facilement absorbé sans résidu. L'acide hyaluronique capte l'eau des tissus, la retient, remplit la peau, la laisse souple et éclatante.
Les trois méthodes fonctionnent bien ensemble. L'approche de mon auteur consiste en la séquence logique de les utiliser tous: d'abord, la peau est saturée de plasma et arrête les changements liés à l'âge, puis l'acide hyaluronique remplit le tissu facial d'humidité et, enfin, la thérapie botulique consolide le résultat.
Un tel cycle une à deux fois par an permet à chacun, sans exception, de maintenir sa peau en parfait état en toute sécurité et efficacement.
Commentaire d'expert Vera Kolyvanova, coach de lifting
Si je savais à 30 ans ces choses que je sais maintenant, je pense qu'il serait beaucoup plus facile pour moi de garder mon visage jeune et frais à 40 ans. Jusqu'à l'âge de 30 ans, le visage grandit, les processus sont plus rapides, il n'y a pas de flétrissement brillant et net. A partir de 35 ans, tout commence dans le sens inverse.
Depuis l'enfance, nos mères nous ont appris qu'il ne faut pas toucher son visage avec ses mains, on ne le touche jamais, on pense que la peau va s'étirer. Appliquez à peine la crème, en touchant avec vos doigts. C'est une grosse erreur car nos tissus ont besoin d'être aidés à vivre.
Tout d'abord, vous devez connaître quelques techniques utiles pour la posture et le cou afin d'aider le pont principal de la jeunesse - notre cou. Toutes les autoroutes de la circulation sanguine et du flux lymphatique la traversent. Par conséquent, le cou doit être dans un état détendu, vivant, correct et sain. Ce serait bien si toutes les filles de moins de 30 ans connaissent ces quelques trucs qui ne prennent que quelques minutes par jour. Ils ne permettront pas au cou de descendre profondément, vers l'intérieur et de se développer dans les épaules, accélérant ainsi le processus de vieillissement du visage.
Il existe plusieurs techniques de posture qui vous permettront de ne pas provoquer de déséquilibre des tissus corporels le plus longtemps possible. C'est maintenant l'ère d'Internet, les jalons ont des cous allongés «informatiques», personne ne surveille la bonne posture pour que la colonne vertébrale soit droite. L'étirement est un must. Pour cela, le yoga ou le Pilates conviennent.
Vous devez faire un massage en boîte, suivez la technique de lavage. Vous pouvez maîtriser l'ensemble des exercices "réveil". Il s'agit d'une série de manipulations qui prennent 10 à 15 minutes et aident tous les fluides corporels - circulation sanguine et lymphatique - à démarrer.
Vous pouvez également ajouter sur les cosmétiques. Des produits de soin de la peau du visage correctement sélectionnés aideront à renforcer l'effet externe de l'exercice, car la couche lipidique, l'épiderme, a également besoin de soins.
Commentaire d'expert Lola Makhmudjonovna Sabirova, cosmétologue
Le vieillissement cutané est un processus multifactoriel. Plus près de 30 ans, les agents éclaircissants peuvent être associés aux soins quotidiens, car la peau a déjà passé beaucoup de temps au soleil et le bronzage du visage est inégalement réparti. Le coup de soleil est une peau endommagée par le soleil, quel que soit le degré du coup de soleil. En conséquence, il est recommandé de compléter les soins de base par des procédures d'hydratation cutanée (bio-revitalisation), de mésothérapie (divers composants des cocktails d'injection) et des procédures de soins de la peau plus professionnelles. Nous vous conseillons de ne pas oublier d'appliquer des crèmes avec des facteurs SPF, quelles que soient les journées ensoleillées.
L'hyperkératose est l'un des facteurs de rugosité cutanée. Les peelings peuvent aider à résoudre ce problème et donner à votre peau brillance et éclat. Les peelings peuvent aider à se débarrasser de l'acné ou de la pigmentation de la peau. Il existe désormais un peeling innovant spécialement conçu pour la période estivale, sans endommager la peau.
Pour maintenir la jeunesse de la peau du visage à l'âge de 30 ans, associez une cosmétologie complexe et des règles de vie simples:
- Nutrition adéquat.
- Régime de consommation.
- Loisirs.
- Un bon sommeil.
- Mode de vie sain.
Je suis toujours pour une approche intégrée, je l'applique aussi bien pour moi que pour les clients. Et il fonctionne!
Faites le test Vous aimez-vous? Les sentiments d'amour peuvent être dirigés à la fois vers une personne en particulier et être exprimés en relation avec votre propre personne. Ses manifestations ont diverses formes, mais cela ne devrait rien avoir à voir avec l'égoïsme et le narcissisme. Afin de déterminer le degré d'amour-propre, nous vous suggérons de répondre aux questions.
