Nous avons sélectionné pour vous le complexe d'exercices du visage le plus abordable et le plus efficace du gourou de la beauté Lourdes Doplito, qui vous aidera à vous transformer de manière fantastique. Le visage est frais, le contour est net, l'ovale est resserré sans plastique! Exercices de lifting du visage Avant chaque exercice, faites une pratique de respiration spécifique: expirez, puis inspirez profondément, retenez votre souffle pendant 5 secondes et expirez à nouveau lentement. Prêt pour une cure de jouvence? Massage du front Cet exercice simple aidera à détendre les muscles de votre visage et à les préparer pour un entraînement supplémentaire. Détendez-vous et fermez les yeux. Avec le bout des doigts du milieu des mains droite et gauche, tapotez doucement la partie centrale du front (le soi-disant «troisième œil»), en commençant par l'arête du nez et en terminant par la zone située à la racine du Cheveu. Effectuez ce massage pendant environ 2 minutes ou effectuez 100 tapotements doux. Relever les sourcils Cet exercice aidera à renforcer les muscles du front et des paupières supérieures, rendant la peau ferme et élastique. Placez la base de vos paumes sous vos sourcils, appuyez et poussez-les vers le haut. Prenez une profonde inspiration et expirez lentement. Ensuite, baissez votre regard vers votre poitrine tout en haussant les sourcils. Prenez une profonde inspiration, ressentez la tension musculaire et maintenez cette position pendant quelques secondes. Expirez lentement et retirez vos paumes de votre visage. Faites 3 répétitions tranquillement, en vous rappelant de respirer correctement. Faire rouler le crayon Cet exercice simple fonctionnera le mieux pour les muscles de vos joues, lèvres et cou. Placez un crayon entre vos lèvres tirées vers l'intérieur. Puis inspirez et faites rouler le crayon entre vos lèvres, en poussant votre menton vers l'avant. Soulevez votre menton et souriez en remontant vos joues. Maintenez cette position pendant 2 secondes, puis détendez vos joues et votre menton pendant 2 secondes et recommencez la répétition. N'oubliez pas que le crayon reste entre les lèvres! Faites 20 répétitions tranquillement. Lever la cuillère Un autre exercice simple mais non moins efficace pour la formation d'un beau contour du visage. Expirez, inspirez profondément par le nez et retenez votre souffle pendant 5 secondes. Exhaler. Tirez vos lèvres vers l'intérieur, comme dans l'exercice précédent, et serrez la cuillère entre elles (la poignée est entre les lèvres). Soulevez la cuillère en vous aidant de votre mâchoire inférieure. Souriez en remontant vos joues. Maintenez cette position pendant 2 secondes. Ensuite, détendez vos joues, en tenant toujours la cuillère avec vos lèvres, et commencez à répéter. Effectuez cet exercice au moins 10 fois. Faites de l'exercice pour l'élasticité des lèvres, des joues et du menton Ouvrez grand les yeux, ouvrez la bouche et tirez vos lèvres vers l'intérieur. Avec vos lèvres tirées, prononcez le son "a", mais ne les bougez pas. Maintenez cette position pendant 5 secondes. Sans changer la position de vos lèvres, dites le son "e". Encore une fois, attendez 5 secondes. Faites de même avec les sons "et" et "o". En conclusion, formez le son "y" avec vos lèvres, maintenez cette position pendant 5 secondes. Lors de la formation de chacun des sons, tendez les muscles de vos joues et souriez. Répétez cet exercice 3 fois. Gonfler le ballon Le dernier exercice est presque enfantin, néanmoins il tonifie parfaitement les muscles et la peau du visage et du cou. Prenez une profonde inspiration par le nez et expirez l'air dans le ballon par la bouche. En faisant cela, essayez de gonfler vos joues autant que possible. Laissez l'air du ballon revenir dans votre bouche - c'est idéal pour masser les muscles de la bouche! Répétez cet exercice 3 fois et après l'avoir terminé pendant plusieurs minutes, ne faites aucun mouvement du visage. Comme vous pouvez le voir, pas par des injections uniques Trouver seulement une demi-heure par jour pour la gymnastique utile est votre tâche principale. L'exercice régulier gardera votre peau ferme et belle, et nos conseils simples vous aideront à faire ces exercices de la meilleure façon possible. Le résultat ne vous fera pas attendre longtemps!
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