Un sommeil de qualité joue un rôle important dans la préservation de la beauté et de la jeunesse. Cependant, tout le monde ne sait pas exactement comment dormir, quelle couverture et quels oreillers utiliser. Le secret a été révélé par la cosmétologue Svetlana Zhaboeva.
«Il est très important de dormir confortablement. L'essentiel est qu'il ne soit pas face à l'oreiller. S'il y a des problèmes d'ostéochondrose cervicale, plus vous devez surveiller votre posture pendant le sommeil, »
- a-t-elle déclaré dans une interview à la radio Spoutnik.
L'esthéticienne a déclaré que pendant le sommeil, il devrait y avoir une bonne sortie de lymphe et de sang dans le cou. Pour ce faire, vous devez choisir le bon oreiller. Sinon, le matin, une personne se réveillera gonflée et avec des plis sur la peau du visage.
Cependant, les oreillers anti-rides ne sont qu'un stratagème marketing. Cet objet peut être n'importe quoi. L'essentiel est que sa hauteur soit au moins la moitié de la taille de l'épaule.
La durée du sommeil joue également un rôle majeur. Pour préserver la jeunesse et la beauté, vous devez dormir au moins sept heures par jour, et mieux - huit ou neuf. Il est également important de se coucher et de se réveiller au bon moment.
«Mieux vaut se coucher plus tôt et se lever plus tôt. Il est plus biologiquement correct en accord avec les rythmes du lever et du coucher du soleil. Même si vous dormez sept à huit heures, mais qu'il s'agit, par exemple, d'un sommeil diurne et non nocturne, il s'agit toujours d'une violation des rythmes circadiens ».
- a noté le spécialiste.
Ne buvez pas beaucoup d'eau la nuit. Cela peut menacer d'œdème. Il vaut mieux arrêter d'abuser des boissons trois à quatre heures avant le coucher.
Le prochain ennemi de la beauté est d'appliquer des produits cosmétiques quelques minutes avant le coucher. Zhaboeva a déclaré qu'il fallait leur donner au moins une demi-heure pour absorber. Et il est généralement interdit de s'endormir avec des plaques sous les yeux - le film de silicone interfère avec la respiration de la peau.
De plus, avant d'aller au lit, il est important de bien nettoyer le corps et le visage des produits cosmétiques et de la saleté accumulés pendant la journée.
