Êtes-vous attiré par les sommets des montagnes, les chemins menant directement au ciel, les rassemblements près du feu, mais confus par la période de l'année? L'hiver est une excellente raison de bien se préparer à la randonnée et de ne pas interrompre son développement avant le printemps.
En Russie, la randonnée est un passe-temps relativement nouveau. D'ailleurs, dans la tradition russe, tout le monde appelle ce type d'activité sportive: sortie dans la nature, balades touristiques dans la ville et randonnées en montagne. «Ce problème est linguistique», explique Robert Valeev, auteur d'articles, touriste, spécialiste de l'équipement, créateur du site Trekkingmania. - Disons que les Américains font du trekking, il y a de la randonnée, il y a du sac à dos. Dans le même temps, les trois mots ne peuvent pas être traduits en russe. La définition la plus proche de la randonnée est une randonnée le week-end, lorsque vous allez dans un endroit proche et pour une courte période - par exemple, avec une nuit."
Trekking - une randonnée le long de la route avec un équipement spécial pendant plusieurs jours. La randonnée est un voyage gratuit avec un sac à dos sans plan spécial.
La différence fondamentale entre la randonnée hivernale est déterminée par les conditions météorologiques; il y aura un équipement légèrement différent. Une telle campagne nécessite une préparation sérieuse. Si vous voulez profiter de la randonnée hivernale, rappelez-vous quelques principes importants.
1. Le principe du "chou"
Porter les bons vêtements pour votre randonnée hivernale vous gardera en bonne santé. Compte tenu de la différence entre les températures du matin et de la journée et de la différence de perte de chaleur pendant les mouvements actifs et au repos pendant le repos, les randonneurs expérimentés recommandent de s'habiller «à la manière» du chou ou des oignons.
«Il existe une technologie de vêtements superposés», explique Robert Valeev. - Il devrait y avoir une couche inférieure qui entre en contact avec le corps et élimine l'humidité, une deuxième couche qui retient la chaleur et une troisième couche qui résiste au vent et aux précipitations. En hiver, vous courez le risque d'hypothermie si vous transpirez un peu. Donc, toutes les couches devraient très bien fonctionner."
Les vêtements superposés permettent, si nécessaire, de supprimer l'un des éléments si vous avez très chaud, et vice versa - de vous réchauffer si vous avez froid. De cette façon, vous serez préparé aux différentes conditions météorologiques sur l'itinéraire.
Des chaussures de randonnée confortables sont également très importantes. Ils devraient en fait devenir vos secondes jambes. N'essayez pas d'économiser de l'argent sur leur achat!
«Si vous allez quelque part pour une journée juste pour une promenade, où il y a une maison chaleureuse où vous pouvez vous réchauffer, ce n’est pas si critique», dit Robert Valeev. "Si votre objectif est de gravir une montagne où la neige peut tomber, ce qui vous fera revenir longtemps à pied, vous devez vous préparer soigneusement."
2. Gardez votre tête au chaud
Peu importe ce que dit Alexander Suvorov, une coiffure lors d'une randonnée hivernale est une garantie de votre bien-être. «Il faut que le cou et la tête soient fermés», explique Robert Valeev. - La veste doit avoir une très belle capuche qui se ferme hermétiquement pour que rien ne pénètre à l'intérieur. Vous avez également besoin d'un masque facial."
La cagoule est une bonne option pour la randonnée hivernale. Ses mérites sont connus des skieurs et des snowboardeurs. Il réchauffe parfaitement et, si nécessaire, vous permet de protéger votre visage de la neige et du vent.
3. Voyagez avec la bonne compagnie
Si vous n'avez jamais fait de randonnée auparavant, vous devriez commencer par faire de la randonnée avec un compagnon professionnel. «Rejoignez des groupes commerciaux qui mènent des randonnées», conseille Robert Valeev. - Ils donnent généralement du matériel, un moniteur accompagne le groupe. Naturellement, vous ne devriez pas contacter la première entreprise que vous rencontrez, car en Russie, cette direction ne fait que commencer à se développer et beaucoup travaillent sans licence. Lisez les avis, faites attention à ceux qui conduisent souvent et pendant longtemps les gens."
S'il n'est pas possible de faire appel aux services d'une entreprise spécialisée, il vaut mieux faire un «début» dans la randonnée avec des personnes expérimentées partageant les mêmes idées. Vous pouvez les rechercher sur des forums spécialisés sur le Web.
4. Le principe de la "montée anticipée"
En hiver, se réveiller tôt est particulièrement difficile. Hélas, dormir avant le déjeuner et faire de la randonnée ne sont pas compatibles. «Plus vous sortez tôt, plus il y aura de beau temps en montagne. Le temps tourne généralement mauvais dans l'après-midi. - explique Robert Valeev. - Si l'ascension précoce concerne l'ascension, alors c'est encore plus important là-bas - l'après-midi les glaciers commencent à fondre, il y a plus de risque d'avalanche. Dans tous les cas, il vaut mieux revenir avant la tombée de la nuit, surtout si vous êtes débutant."
5. Récupérez votre trousse de premiers soins personnelle
Même si vous prévoyez une courte randonnée dans une région non loin de la civilisation, emportez toujours une trousse de secours avec vous. Cela ne rendra pas votre chargement trop lourd, mais personne n'est à l'abri de situations inattendues sur l'itinéraire. «Pour la randonnée, la même trousse de secours automobile convient, ce qui permet de prodiguer les premiers soins sur place», précise Robert Valeev. - Vous devez être en mesure d'arrêter le saignement, de réparer la plaie, puis de transporter la victime au point le plus proche, où elle sera aidée et une ambulance sera appelée. La trousse de premiers soins doit contenir des médicaments hémostatiques, des bandages et des analgésiques."
Lorsque vous compilez une trousse de premiers soins, rappelez-vous vos caractéristiques individuelles. «Prenez des pilules de la tête si vous souffrez de migraines, de l'estomac - si c'est votre point faible», conseille Robert Valeev.
La randonnée hivernale utilise plus de calories, alors assurez-vous d'apporter quelque chose à manger. Vous n'êtes pas obligé de prendre de l'eau, mais une boisson chaude vous sera utile. «Il vaut mieux prendre un thermos avec du thé pour se réchauffer», explique Robert Valeev.
Il est important de dire à votre famille où vous allez. Basé sur une histoire vraie sur un alpiniste qui a failli perdre la vie à cause de sa propre arrogance, le film "127 heures" guérit bien de la réticence à rendre des comptes aux autres.
N'oubliez pas que vous devrez y retourner si nécessaire. Après tout, la randonnée hivernale n'est pas un moyen de prouver aux autres ce dont vous êtes capable, mais l'une des variétés d'activités sportives qui devraient être agréables!
