Claudia Schiffer, 47 ans
Claudia Schiffer essaie de faire du yoga tous les jours. Pour ne pas s'ennuyer, il fait des exercices utiles tout en regardant sa série télévisée préférée. Elle ne mange pratiquement pas de farine et de sucreries, adore les légumes et les fruits: «Je prends le petit déjeuner avec des fruits, du thé vert et du jus d'orange. Pour le déjeuner, je mange de la poitrine de poulet, des œufs durs et une salade de légumes. Pour le thé de l'après-midi, je préfère le jus de tomate, les raisins noirs et les tisanes. Et je dîne avec de la salade et des légumes cuits à la vapeur."
Naomi Campbell, 47 ans
Naomi Campbell consomme tous les jours des jus verts de pommes, de légumes et d'herbes, ne mange pas de viande et nettoie son corps trois fois par an - elle ne mange rien pendant dix jours et boit deux litres de limonade à base de jus de citron, de sirop d'érable, poivre de Cayenne et eau plate. Parmi les activités physiques, le modèle préfère le Pilates et le gyrotonique - exercices populaires parmi les stars sur un simulateur spécial.
Cindy Crawford, 51 ans
La fille du mannequin Cindy Crawford, Kaia Gerber, 15 ans, a récemment admis qu'elle était jalouse de la beauté éternelle de sa célèbre mère. Cindy s'entraîne avec un entraîneur trois fois par semaine (cardio, squats, fentes, exercices de poids libres), ne mange que des aliments sains, boit des smoothies verts, passe au moins vingt minutes par semaine dans un sauna infrarouge qui stimule la production de collagène et est utile exercices non seulement pour le corps, mais aussi pour le visage et le cou:
«Il y a une vingtaine d'années, j'ai rencontré une femme qui faisait régulièrement des exercices pour le cou. Elle m'a expliqué que garder ces muscles en bonne forme aidera à maintenir un contour normal du visage avec l'âge. J'ai intégré ces exercices dans mon programme de formation. Tout y est simple. Allongez-vous sur le dos, le menton relevé. Maintenant, levez un peu la tête et commencez à appuyer votre menton contre votre poitrine, puis ramenez votre tête dans sa position d'origine, mais ne baissez pas la tête au sol, gardez-la suspendue. Je fais trois séries de 10 répétitions, mais vous pouvez en faire moins ou plus. J'alterne cet exercice avec le suivant. Allongez-vous, levez légèrement la tête et, sans la baisser au sol, commencez à tourner: droite - droite - gauche - droite. Et dans ce cas, trois approches, dix fois."
Christy Turlington, 48 ans
Christy Turlington est une adepte bien connue du naturel, d'une alimentation saine et du yoga, qu'elle pratique depuis plus de trente ans. Turlington a même écrit le livre Living Yoga: Creating a Life Practice sur ses cours. De plus, Christie essaie de courir régulièrement et n'accepte pas les régimes épuisants.
Eva Herzigova, 44 ans
Eva Herzigova a refusé le café, ne boit que des tisanes et beaucoup d'eau, le matin elle se lave avec de l'eau glacée, ne prend jamais de soleil et applique … de la vodka sur le cuir chevelu et les cheveux. Eva considère la présence d'un homme bien-aimé comme le principal secret de beauté: alors une femme, à son avis, fleurit sous ses yeux. À propos, en mars, Herzigova a épousé officiellement le père de ses enfants, l'homme d'affaires italien Grigorio Marcia, après quinze ans de relation.
Laetitia Casta, 39 ans
Laetitia Casta a épousé en juin le bel acteur français Louis Garrel. Ce n'est pas seulement l'amour du conjoint qui aide le modèle à rester beau et frais. Letizia pratique la natation et le Pilates, nettoie son visage avec du lait pour bébé pour peaux sèches sans additifs nocifs et applique régulièrement des masques: «Mes soins préférés sont les masques. Et je les applique non pas une fois par semaine, mais tous les jours. Les meilleurs masques de boue sont disponibles dans les magasins de beauté naturelle et sont si faciles à utiliser."
Helena Christensen, 48 ans
Helena Christensen ne conduit pas et essaie de marcher davantage, alterne course, boxe et natation, boire beaucoup d'eau, appliquer des huiles naturelles sur sa peau et ses cheveux et préfère les cosmétiques bio: «Le bio est ma faiblesse depuis ma jeunesse. Maman m'a appris à choisir des cosmétiques avec une composition naturelle. Comme ma bien-aimée Weleda. Ces produits bio ne prennent pas des obligations accrues, mais la peau qui les suit est fraîche et tendre, comme après un week-end hors de la ville."
Tyra Banks, 43 ans
Supermodel et animatrice de l'émission populaire "America's Next Top Model" Tyra Banks ne prétend pas être une beauté surnaturelle et parle toujours avec humour de ses secrets de beauté et donne des conseils aux filles: "Je trouve ça drôle quand quelqu'un dit à quel point je suis belle par la nature … Où est-ce! Je me suis fait belle. Dans ma jeunesse, j'étais tellement jalouse de Christy Turlington que je suis devenue folle de ses pommettes. Et ma mère m'a dit: "Qui t'empêche de te dessiner de la même manière?" Et elle m'a appris à mettre en valeur les pommettes avec du maquillage. Le maquillage peut tout réparer. Sans lui, je ne serais pas devenu mannequin, et encore plus top model ».
Autant se maquiller, Tyra aime prendre soin de sa peau - elle se rince toujours son maquillage avant de se coucher et n'oublie pas d'hydrater: «Je suis fan d'hydratants et d'huiles. Je pense que c'est pour ça que j'ai l'air bien à mon âge. J'hydrate chaque partie de mon corps après la douche avant que ma peau ne soit complètement sèche - ma mère a poussé cela dans ma tête. J'applique la crème sur les fesses, la poitrine, le dos, les jambes. À ce stade, je ressemble probablement à un artiste de cirque du Cirque du Soleil."
Elle Macpherson, 53 ans
La mannequin australienne Elle McPherson a gagné le surnom de «The Body» au début de sa carrière pour sa silhouette parfaite dont elle peut être fière même à 53 ans. Les secrets de la jeunesse et de la beauté de MacPherson - ne courez pas vous-même et gardez la forme régulièrement: «Étant à la montagne, je skie, et si je me repose près de l'eau, je nage. Je peux aussi faire du yoga ou m'entraîner dans la salle de sport. Je transporte également des chaussures de sport et un iPod partout avec moi. La course à pied n'est pas seulement un moyen efficace de rester en forme, mais aussi une sorte de méditation. Évitez de suivre un régime ou de vous fatiguer au gymnase plusieurs fois par semaine. Il vaut mieux ne pas faire d'exercices trop difficiles ou courir tous les jours. L'essentiel est de ne pas se laisser aller. Ma motivation est un sentiment de joie, d'inspiration, de passion, de calme, de force et de santé. Pour moi, c'est plus important que les chiffres sur la balance, c'est ce qui m'incite à bien manger et à faire de l'exercice."
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