Quels produits rechercher du calcium, comment être féminine avec une coupe courte, comment utiliser l'huile d'olive dans le toilettage et autres conseils des stars.
Cameron Diaz
1) ajouter des huiles à tous les plats
Les huiles répondent de 20 à 35% de vos besoins énergétiques. Les graisses améliorent le goût des aliments, aident à ouvrir les assaisonnements et les épices, préviennent la sécheresse et la desquamation de la peau, stimulent l'activité cérébrale et les vitamines sont mieux absorbées. Je cuisine souvent dans de l'huile d'olive - par exemple, je fais cuire des légumes ou du poulet. J'adore aussi les noisettes - c'est copieux et aromatique, vous pouvez assaisonner une salade.
2) Aime les épices
Apprenez à utiliser correctement les assaisonnements et les épices - comme la cannelle, la muscade, la vanille et la cardamome remplaceront le sucre. Les tranches de pomme saupoudrées de cardamome sont une collation sucrée et saine.
3) Boire de l'eau le matin
Tous les soirs, avant de me coucher, je remplis une grande bouteille en verre d'eau et la pose sur la table de la salle de bain. Le matin, en me brossant les dents, je bois immédiatement de l'eau. Pendant que vous dormez, beaucoup d'humidité sort de vos poumons avec la respiration, la première étape consiste à rééquilibrer.
4) Boire avant l'entraînement
Buvez au moins deux verres d'eau quelques heures avant le cours. Dans environ quinze minutes, buvez un autre demi-verre ou un verre.
5) La collation pré-entraînement doit contenir des protéines, des lipides et des glucides
Les glucides consommés sous leur forme pure sont digérés très rapidement. Mais si vous y ajoutez des graisses et des protéines, le processus ralentit. Les protéines aident à réparer les muscles. Étalez une tranche de fromage et une tranche d'avocat sur des toasts de blé entier pour plus d'énergie.
6) étirer
Je suis prêt à faire des exercices d'étirement 24 heures sur 24. C'est la connaissance de votre corps, la relaxation de l'âme et la préparation des muscles à l'activité physique. Pendant la journée, j'essaie de profiter de toutes les occasions pour m'étirer: je fais des virages en attendant l'ascenseur, je roule la tête en préparant le petit déjeuner.
7) Ne buvez pas de boissons sucrées
Ne buvez pas et c'est tout! Une bouteille de 1/2 litre de «boisson pour sportifs» ou de soda contient environ 17 cuillères à café de sucre ajouté - gardez cela à l'esprit.
8) Donnez la priorité aux fruits plutôt qu'aux bonbons
Avez-vous remarqué que les bonbons se présentent le plus souvent dans des couleurs et des saveurs fruitées? En fait, la sucette est un faux fruit. Il veut devenir un fruit et il essaie de lui ressembler en apparence et en goût. L'orange de saison est aussi douce qu'une sucette et encore plus savoureuse parce qu'elle est vraie.
9) Le calcium ne se trouve pas seulement dans les produits laitiers
Les légumes vert foncé (brocoli, chou frisé, chou chinois) sont riches en calcium. Au lieu d'un verre de lait de vache, essayez le soja (une tasse - 300 mg de calcium), le soja (261 mg), le brocoli (180 mg), une poignée d'amandes (80 mg).
10) Utilisez l'échelle
Mieux encore, montez les escaliers! Ou marchez lentement, en contrôlant chaque pas, en contractant vos fessiers et vos hanches. Toute contraction musculaire est une charge pour le corps.
11) Ne vous asseyez pas devant la télé
Asseyez-vous sur le sol, redressez vos jambes, atteignez vos orteils, comptez jusqu'à trois. Puis levez-vous, mettez vos mains derrière votre tête, comptez jusqu'à trois, asseyez-vous sur le sol et répétez l'exercice. Faites cela 20 fois de suite, en accélérant votre rythme pour accélérer votre rythme cardiaque.
Scarlett Johansson
12) Le correcteur est la meilleure base de fard à paupières
La maquilleuse Pat McGrath m'a appris cette technique - avec elle, nous avons travaillé sur toutes les campagnes publicitaires pour Dolce & Gabbana. Si vous appliquez The Perfect Finish sur vos paupières, n'importe quelle ombre sera très longue tenue.
13) jus de citron - pour les taches rouges
Si je suis fatigué, des taches rouges apparaissent sur mon visage. Je dilue du jus de citron avec de l'eau et m'essuie le visage. Avant les événements importants (comme les Oscars ou les Golden Globes), je fais cela pendant cinq nuits d'affilée. Même sans fond de teint ni correcteur, la peau est éclatante.
14) Utilisez des produits biologiques
J'ai récemment découvert le masque bio Manuka. Je vaporise mon visage puis l'applique. Je le lave au bout de 15 minutes. La peau devient très douce et le maquillage adhère parfaitement.
15) Faire du smokey avec un crayon
Tracez le contour des yeux avec un crayon foncé, puis mélangez cette ligne à l'aide d'une goutte de vaseline.
16) Appliquer le correcteur avant la fondation
Il aide à couvrir les ecchymoses sous les yeux, à masquer les poches. Et ça a l'air naturel!
Eva mendes
17) Comment créer rapidement un effet de vagues de plage
Avant de me coucher, j'applique une crème de soin indélébile sur mes cheveux et mets un bonnet de douche. Le matin, je décolle, laisse les mèches sécher toutes seules. Il s'avère l'effet d'un style insouciant.
18) Eau de rose pour le nettoyage
L'eau ordinaire assèche la peau, je choisis donc des produits à l'eau de rose. Le matin et le soir, je nettoie la peau avec un coton. C'est rafraîchissant!
19) Massez votre visage
C'est l'une des méthodes les plus efficaces dans la lutte pour une peau jeune! Mais gardez à l'esprit: un bon massage du visage rajeunissant doit être accompagné de douleur - telle que j'ai pleuré une fois pendant une séance.
Karlie Kloss
20) Emportez des équipements sportifs en voyage
Je porte des poids de cheville de 3 kg et des bandes de résistance. Si je suis paresseux pour aller à la salle de sport, je m'entraîne dans la salle pendant au moins 15 minutes.
21) Faites des exercices «occasionnels»
Se promener dans la ville, faire du vélo avec des amis, utiliser des escaliers au lieu d'un escalator - c'est ce qui peut parfois remplacer un voyage complet à la salle de sport. Profitez-en.
22) Manque de petit-déjeuner
Quand je m'entraîne le matin, je prends mon petit-déjeuner avec du yaourt grec et je bois du jus de légumes fraîchement pressé. Deuxième petit-déjeuner après l'entraînement - J'aime les œufs brouillés avec de l'avocat (graisses et protéines) et du jus de fruits (glucides).
23) Collation protéinée
Après l'entraînement, je me prépare souvent un shake protéiné à partir de lait d'amande, de banane, de glace et de protéines de chocolat naturel sous forme sèche.
24) Choisissez votre sport préféré pour vous entraîner
Je n'aime pas courir, mais j'adore le spinning - une leçon de vélo stationnaire en groupe qui simule une course cycliste. Le sport doit être amusant - alors il y aura des avantages.
Kate Moss
25) Comment éliminer les traces de fatigue du visage
Je remplis un évier d'eau glacée, y coupe un concombre et plonge mon visage pendant quelques minutes. Rafraîchit instantanément.
26) Shampooings violets
Le blond se lave facilement. Pour préserver l'ombre, je lave mes cheveux avec des shampooings violets spéciaux. Ils prolongent non seulement l'effet de coloration, mais rendent également la couleur plus froide et plus belle.
27) Douche de contraste
Chaque matin commence par ça! Tout d'abord, je m'aspire à l'eau tiède - j'adoucis la peau et je la frotte. Ensuite, j'ouvre de l'eau froide - cela tonifie le corps et aide à se réveiller complètement.
28) Restes de rouge à lèvres des lèvres - sur les pommettes
Le maquilleur Dick Page m'a dit un jour: "Après avoir mis vos lèvres, tapotez-les du bout des doigts, puis mélangez ce qui reste sur vos pommettes." Maintenant, c'est ma règle - l'image devient légèrement bâclée.
29) Utilisez de l'huile d'argan
J'applique de l'huile d'argan, je baisse la tête et je sèche à partir des racines. Ensuite, je le peigne. Les cheveux sont hydratés et le coiffage est parfait.
Halle Berry
30) Passez une "journée de désobéissance"
Accordez-vous de la malbouffe le dimanche. Vous n'irez pas mieux d'un jour, vous n'interrompez pas le régime et vice versa, vous allez "bousculer" le métabolisme.
31) Massez vos lèvres avec une brosse à dents
La peau devient lisse et le sang se précipite vers les lèvres. Ensuite, j'applique un simple baume. Ils deviennent si brillants qu'aucun rouge à lèvres n'est nécessaire.
32) Eau de rose - avant d'appliquer le maquillage
J'essuie mon visage avec un coton imbibé d'eau de rose le matin avant d'appliquer l'apprêt.
33) Si vous avez les cheveux bouclés
Quand je veux des boucles, j'applique un revitalisant sans rinçage sur mes cheveux et je les sèche. Si mon objectif est juste, j'utilise un revitalisant régulier, je rince, je tire les mèches. J'adore la marque de cheveux américaine Mixed Chicks.
34) Système de formation «Cinq facteurs»
Mes entraînements commencent par des exercices cardio (course à pied, vélo et saut à la corde), puis des exercices de force (pompes et squats avec haltères). Après cela, je balance la presse et fais des rebondissements. À la fin de l'entraînement, je cours sur la piste pendant quelques minutes.
Elizabeth Hurley
35) Obtenez un chien
Cela vous aidera à perdre du poids. Je cours tous les jours dans le parc avec mes animaux de compagnie. Une demi-heure de jeu intense est votre remplacement pour une séance d'entraînement dans la salle de gym.
36) Dites non aux féculents
Il n'y a pas de pâtes, de pain, de fromage ou de chips dans mon alimentation. J'adore le poisson, les légumes et le riz brun. Je cuisine souvent des soupes de légumes. Je fais des publicités en bikini et c'est mon travail de garder une trace de ce que je mange.
37) Détendez-vous
Après avoir mis mon fils au lit, je remplis la baignoire d'eau, allume des bougies et ajoute des grains de sel de la mer Morte et une goutte d'huile de Jo Malone. Il détend et adoucit la peau en même temps.
38) Huile d'amande douce biologique pour les vergetures
J'ai tout utilisé pendant la grossesse. Je n'ai pas une seule vergetures! Ça marche vraiment.
39) Cuisinez vos propres bonbons
La tarte maison la plus «nocive» ne contient que quatre ingrédients: les œufs, le sucre, le beurre et la farine. Ce n'est parfois pas effrayant de s'offrir un tel plat. La même tarte du magasin contiendra plus d'additifs nocifs.
Emma Stone
40) Remplacez le café par de la vitamine C et de l'eau de coco
J'essaye de ne pas boire de café. Les capsules de vitamine C soluble et l'eau de coco tonifient encore mieux.
41) Portez des bijoux et du maquillage si vous avez les cheveux courts
Une fois, j'ai décidé de me faire couper les cheveux comme un garçon. Mais en même temps, je voulais rester féminine. Je faisais du maquillage classique, portais de grandes boucles d'oreilles et portais de minces bandeaux noirs sans strass sur la tête - cela avait l'air très élégant.
42) Les bougies parfumées vous remonteront le moral
Je les emmène partout avec moi. Le parfum familier aide à se détendre après le vol et à s'adapter rapidement à un nouvel endroit. J'adore la bougie Roses de Diptyque.
Karolina Kurkova
43) Pas de régime
Une bonne nutrition est le seul moyen. J'aime la nourriture végétarienne, je mange rarement de la viande. Je prends des graisses saines d'avocats et de noix. Ne mélangez pas beaucoup d'ingrédients - vous devez contrôler ce que vous mangez. J'adore cuisiner - je fais mon propre beurre d'arachide et mon beurre d'amande.
44) Après la crème, massez votre visage avec un gadget de beauté
J'ai ce dermaroller avec des micro-aiguilles Environ - je marche sur mon visage sur une crème ou un sérum. Aide les produits à mieux absorber.
45) Lavez votre visage avec du savon et de l'eau froide
Ensuite, je vaporise de l'eau pour le visage à la rose Georgia Louise sur mon visage - la peau est hydratée et prête pour le maquillage ou la crème de nuit.
46) Utilisez des sachets de thé à la camomille et des glaçons
Je les ai mis à mes yeux, et les signes de fatigue ont disparu.
47) Verre de jus vert
Je le bois tous les jours: c'est un mélange d'épinards, de céleri, de citron, de pomme, de chou vert et de gingembre. La charge pour toute la journée est garantie! Mon fils Tobin aime aussi cette boisson.
Julia Robert
48) L'huile d'olive est le meilleur produit de beauté
Appliquer sur les cheveux pour ajouter de la brillance. Et quand j'ai besoin de me préparer pour le tapis rouge, je lui fais un massage des pieds et je mets des chaussettes chaudes. Au matin, ils deviennent lisses et bien entretenus.
49) Cils et sourcils - l'essentiel du maquillage
Courbez vos cils et façonnez vos sourcils - alors vous n'aurez pas besoin de maquillage. J'ai assez de crème et de rouge à lèvres léger pour mon maquillage quotidien.
50) Fraise pour un sourire blanc éclatant
Le matin, je me brosse les dents avec des fraises - je hache les baies et les mets sur la brosse. Donne de la brillance à l'émail. Ensuite, je nettoie avec une pâte fluorée. Je souris beaucoup, donc mes dents devraient avoir fière allure.
Mila Kunis
51) Maquillage minimum
Mon principe est que moins c'est plus. Si j'utilise du mascara, je ne teinte que les cils supérieurs. Cela m'énerve quand le mascara est enduit. Je n'aime pas les fards à paupières - à appliquer trop longtemps. Je peux parfois souligner les coins des yeux avec un crayon.
52) Faites le sport que vous aimez
Je n'aime pas le cardio et je ne considère pas nécessaire de me forcer. Pilates et spinning récemment découverts - pourquoi pas le fitness? J'adore aussi la randonnée.
Margot Robbie
53) Essayez Weird Fitness
Trouvez un sport que vous aimez. Pour moi, c'est le hockey, le golf et le surf. Mais je n'oublie pas non plus le gymnase - j'essaie de le visiter tous les jours. Pour mon rôle de Harley Quinn dans Suicide Squad, je devais maîtriser le jiu-jitsu, le lancer d'épée, le maniement des armes et la gymnastique.
54) Jours de jeûne du céleri
J'adore les frites, les sandwichs et la bière. Même en préparation pour le tournage, je peux me permettre de manger quelque chose de nocif. Mais c'est uniquement parce que je m'entraîne plusieurs heures par jour. Avec tout mon amour pour les pommes de terre, il n'est pas difficile pour moi d'abandonner les glucides rapides et de ne m'asseoir que sur des bâtonnets de carottes et du céleri pendant plusieurs jours.
55) Marques australiennes
Frottez votre visage tous les jours, mais uniquement avec des moyens éprouvés. J'adore les marques australiennes comme Aesop, Qi Beauty et Kora Organics.
56) Un accent dans le maquillage du soir
Au quotidien, je préfère le maquillage le plus ordinaire et le plus discret. Je me concentre soit sur les lèvres, soit sur les yeux. Lors d'événements, je suis le plus souvent vu avec des yeux noirs charbonneux, un eye-liner épais et des cils bien colorés. Mascara préféré - Oscillation de Lancôme.
57) Aller à la piscine
La natation brûle non seulement beaucoup de calories, mais vous revigore également toute la journée. C'est l'un de mes entraînements préférés.
Victoria Beckham
58) Ne masquez pas le problème, mais résolvez-le
J'ai souffert d'acné à l'adolescence et j'ai caché des imperfections sous une épaisse couche de maquillage. Maintenant, j'avertis les autres filles de cette erreur. Une fois l'adolescence terminée, votre peau sera meilleure, à condition d'utiliser des produits de qualité.
59) N'exagérez pas la laque
S'il vous plaît, lorsque vous ajoutez du volume à vos cheveux, contrôlez la quantité de vernis pour ne pas vous sentir coincé dans une soufflerie!
60) Apprenez à aimer les défauts
Je ne recommande pas de faire de la chirurgie mammaire. Soyez satisfait de votre taille naturelle. Réjouissez-vous simplement de ce que vous avez.
61) Smoky Eyes est sexy
Dans la vidéo filmée à l'appui de la collection de maquillage Estee Lauder, j'ai dit que j'adore le maquillage des yeux brillant et que je le trouve sexy. Pour un look expressif, j'apporte la membrane muqueuse avec un crayon foncé, puis j'applique des ombres sur la paupière inférieure, en les ombrant en douceur du coin extérieur au coin intérieur.
62) Ne paraissez pas négligé devant votre petit ami ou votre mari
Voulez-vous qu'il vous regarde et qu'il se sente attiré? Ensuite, à la maison, coiffez toujours vos cheveux, brossez-vous les dents et soignez vos sourcils.
Jennifer Aniston
63) Pas d'injections
Je ne suis pas inquiet du vieillissement - c'est un processus naturel, et chaque ride sur mon visage est une empreinte d'une période particulière de ma vie. Je crois que les soins et une bonne nutrition prolongent la jeunesse de la peau. Testé: Si vous vous injectez, vous avez l'air plus âgé et admettez que vous n'êtes pas prêt à vous accepter tel que vous êtes. Par conséquent, je n'ai jamais fait d'injections.
64) Petit-déjeuner copieux
Je commence la matinée avec un verre d'eau tiède avec du citron et je m'assure de prendre le petit-déjeuner: des œufs durs et du pain grillé de blé entier Ezekiel avec de l'avocat et une goutte d'huile de coco, ou du gruau avec du lait d'amande et des baies.
65) Déjeuner et dîner sains
J'aime les soupes de légumes à base de courgettes et d'épinards.
Mangez du saumon deux à trois fois par semaine - les oméga-3 aident à contrôler le poids et améliorent la peau. Dîner léger - salade de poisson à l'huile d'olive avec quinoa.
66) Un peu de "mauvais"
Mon alimentation est riche en protéines et pauvre en graisses malsaines, mais je peux manger des spaghettis à la carbonara, que mon mari cuisine comme par magie. Parfois je me permets d'être frit. La règle principale est de «calculer» les calories pendant l'entraînement.
67) Exécution par intervalles
Je ne vais pas au gymnase, je m'entraîne à la maison au moins 30 minutes par jour. Idéalement, il s'agit de la course par intervalles, mais j'ai eu une blessure à la jambe, alors j'ai fait une pause maintenant.
Lily Collins
68) Commencez votre journée avec le sport
Et je ne parle pas du gymnase - je n'aime pas ça, je veux juste sortir. Je commence la matinée par un jogging ou une balade à vélo.
69) Soulignez votre dignité
J'ai des lèvres charnues par nature, alors j'essaie de souligner ceci: je porte des rouges à lèvres brillants et foncés pour les événements du soir. J'aime le vin, le fuchsia, l'orange et les rouges classiques.
70) Expérimentez la couleur des cheveux
Pendant longtemps, elle a été une brune à la peau blanche comme neige, et en 2009, elle a teint ses cheveux en rouge. Six ans plus tard, j'ai essayé la couleur tendance Marsala
Madone
71) Eau de coco
Fidèle à elle pendant plusieurs années - remplace les smoothies. Je bois après l'effort pour récupérer entre les repas. Il contient de nombreux oligo-éléments utiles (potassium, sodium, calcium, phosphore, fer) et des vitamines B (B1, B2, B6, B9).
Megan Fox
72) Utilisez de l'huile de pépins de raisin
Après la douche, je l'applique sur tout le corps - elle est mieux absorbée que l'huile d'olive et la peau devient élastique.
73) Alternative au surligneur
Au lieu de cela, j'utilise de la vaseline - je l'applique sur les pommettes et sous les sourcils.
74) Essayez le programme de nutrition Five Factors
Je mange des aliments sains cinq fois par jour en petites portions, mais une fois par semaine, je me permets des aliments sucrés et malsains. Les repas ne doivent pas contenir plus de cinq ingrédients et un équilibre de protéines, de graisses et de glucides.
75) Sauter le lait
Ceux qui veulent perdre du poids doivent renoncer aux produits laitiers - ils affectent les hormones. Je n'en bois pas.
76) Assaisonner les salades avec du vinaigre de cidre de pomme
C'est un entrepôt de vitamines B1, B2, B6, C, E et A, ainsi que d'oligo-éléments - magnésium, calcium, silicium. Augmente le métabolisme.
77) Pour le petit déjeuner - protéines, graisses et glucides
Je prends le petit-déjeuner avec deux blancs d'œufs, une poignée d'amandes et une assiette de fruits frais. Cela donne un regain d'énergie et de force pour toute la journée.
Gwyneth Paltrow
78) Entraînez-vous cinq fois par semaine
Je fais une heure et demie - 45 minutes de cardio et 45 minutes d'exercices de force. Pour consacrer du temps au sport, vous n'avez pas besoin de beaucoup d'efforts - le désir principal est.
79) Faites votre régime
Avant l'entraînement du matin, je bois une tasse de café avec du lait - ça revigore. Après la machine cardio, je prends le petit déjeuner avec des smoothies aux fruits ou légumes. Le déjeuner se compose d'une salade de légumes et je dîne avec des pâtes ou des pommes de terre au brocoli.
80) Douche de visage contrastée
Je trempe une serviette en tissu éponge dans de l'eau chaude et m'essuie le visage avec. Puis j'ai mis mon visage dans un bol d'eau glacée pendant quelques secondes. Je répète la procédure plusieurs fois et j'applique une crème de jour.
81) Utilisez de l'huile de sésame
Remplace toute crème pour le visage et le corps. Après cela, la peau est douce et soyeuse.
Miranda Kerr
82) Un verre d'eau tiède avec du jus de citron
Je presse un demi-citron dans l'eau. La boisson active le processus de digestion, nettoie le corps et renforce l'immunité.
83) Peeling
Je le fais tous les matins avec un pinceau sec. Frotter le visage et le corps améliore la circulation sanguine et nettoie la peau. J'applique les hydratants Kora que j'ai créés sur mon corps et je répète les mouvements de massage avec la brosse.
Reese Witherspoon
84) Nourriture pour bébé
Au lieu de déjeuner, je peux parfois manger quelques petits pots de nourriture pour bébé. Ils sont également d'excellents substituts aux collations.
Chloë Grace Moretz
85) Baume à lèvres - sur la peau autour des yeux
J'utilise le baume à lèvres hydratant Lucas Papaw Ointment. Lisse la peau - après, il est plus facile pour le correcteur de cacher les traces de fatigue.
Jennifer Lopez
86) Huile de pamplemousse
L'inhalation d'huile essentielle réduit l'appétit. Les experts confirment l'efficacité de ce hack. Respirer les vapeurs d'huile de pamplemousse pendant 15 minutes 3 fois par jour vous aide vraiment à manger moins.
Lisa Rinna
87) Gommage pour les lèvres à la cannelle
Non seulement élimine les particules mortes de la peau, mais augmente également le volume des lèvres.
La cannelle a un effet stimulant sur les capillaires, augmentant le flux sanguin vers les lèvres et elles deviennent plus volumineuses.
Emma Stone
88) Ajoutez du bicarbonate de soude à votre nettoyant pour le visage
Après un tel lavage, la peau devient éclatante et les crèmes sont absorbées instantanément.
Cindy Crawford
89) Lotion de lait maison
Je le mélange avec de l'eau dans un rapport 50/50, puis j'essuie mon visage et mon décolleté deux fois par jour. La lotion laisse la peau douce et saine.
Jennifer Aniston
90) Lasagnes aux légumes
Coupez les courgettes et les aubergines en rondelles épaisses. Déposer sur une plaque à pâtisserie en alternant avec des tranches de fromage faible en gras et mettre au four pendant 25 à 30 minutes. Vous pouvez même avoir cette lasagne pour le dîner.
91) Accroupi
Avant de me coucher, je fais des squats et je balance les abdos de plusieurs manières - en parallèle, je parle souvent au téléphone ou je regarde la télévision.
92) Masques naturels
Quand j'ai le temps, je fais des masques: je mélange du blanc d'oeuf avec de la purée d'avocat.
93) Crème avec filtre SPF
Au lieu d'un hydratant, j'utilise l'écran solaire FPS 50 d'Aveeno - il adoucit parfaitement la peau.
94) Pilates et yoga
Je fais du Pilates deux fois par semaine et du yoga trois fois avec mon entraîneur personnel Mandy Ingber, la créatrice du programme Yogalosophy.
Tous les exercices d'étirement brûlent des calories rapidement.
95) Maquillage minimum
Face Fabric de Giorgio Armani ou la teinte hydratante Laura Mercier me suffisent. J'adore aussi Dr. Hauschka et blush pêche clair Joues Contraste (teinte In Love) de Chanel.
Vera Brejneva
96) Auto-massage
«Avant de prendre une douche, je masse souvent mon corps avec une brosse à poils naturels - elle exfolie bien les cellules inutiles. Après la douche, je n'essuie pas ma peau, mais je la tamponne avec une serviette. Ensuite, j'applique du lait ou de la crème pour le corps pour hydrater, nourrir et soulever. J'utilise un masseur manuel pour travailler sur les fesses, les cuisses et le ventre. Cela améliore la circulation sanguine et le travail du produit appliqué."
97) Gommage à la maison
«Une fois par semaine, j'utilise définitivement des effets personnels, je n'ai pas le temps d'aller dans un salon ou un spa pour cela. Par conséquent, je le fais moi-même à la maison. Cela peut être du sucre avec du miel et du café moulu avec du miel. La touche finale est que vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile supplémentaires. Je frotte tout le corps à sec. Je porte une attention particulière aux coudes, aux fesses, aux cuisses, aux talons."
Natalia Ionova
98) Soin des cheveux
Quand je prends soin de mes cheveux, j'obtiens un «effet sandwich». La première étape est le shampooing. Je recommande un shampooing plus sec pour exposer les flocons des cheveux. Il peut s'agir de n'importe quel shampooing pour le volume des cheveux - il rend toujours les cheveux plus secs, donc après il absorbe encore plus le produit. Un traitement capillaire rapide est également possible à domicile. Par exemple, Kerastase a une telle gamme en capsules. Les produits de restauration sont appliqués sur toute la longueur des cheveux, mais pas sur les racines - sinon vous perdrez du volume. Je recommande de passer ensuite dans les cheveux avec une brosse, afin que le produit soit uniformément réparti et mieux absorbé."
Meraia Kerry
99) Menthe poivrée
J'adore les brillants à lèvres - j'y ajoute quelques gouttes d'huile de menthe poivrée pour stimuler la circulation sanguine. Les lèvres deviennent dodues.
