Le visage d'une princesse de bande dessinée et des muscles puissants du gourou du fitness Nastya Mironova est suivi par 491000 abonnés sur Instagram. Nastya a raconté à BeautyHack ce qu'elle mange, comment elle s'entraîne et ce dont elle rêve.
Carrière et sport
Après un autre voyage et des «aventures gastronomiques» comme le jambon, les muffins au chocolat, le vin et la pizza, je me suis regardé dans le miroir et j'ai été horrifié. Puis j'ai fait une fois pour toutes un choix en faveur d'un mode de vie sain. Presque trois ans se sont écoulés, et je ne l'ai pas regretté une minute!
"Je suis très gêné quand ils me reconnaissent dans la rue."
Je suis souvent reconnu dans la rue et je suis très gêné - le mot «popularité» m'est étranger, je ne l'ai jamais poursuivi. Je fais juste ce que j'aime. Maintenant, je forme des filles dans l'Eco-Loft sur Primorskaya (station de métro à Saint-Pétersbourg - ndlr). Le contingent est très différent, l'âge est aussi de 18 à 40 ans! Nous nous préparons activement pour l'été, augmentant le nombre de répétitions pour les abdominaux et les fesses chaque jour de printemps.
"La chose la plus cool dans ma profession est la motivation sans fin!"
Ce qu'il y a de plus cool dans ma profession, c'est une motivation sans fin! Je ne parle pas de sport: il s'agit d'un développement mental constant. Chaque mois, je forme plus de 90 filles - réussies, talentueuses et polyvalentes. Je suis fier! Je leur inculque l'amour de la culture physique, et ils ne me laissent pas oublier la chose la plus importante - que le monde n'est pas limité par les murs de la salle de sport et qu'il contient tellement de choses intéressantes.
Je ne travaille pas dans les clubs de fitness, je vais à ma salle de gym chez Ekoloft et je m'entraîne selon mon humeur! Pour moi, je n'ai jamais de plan d'entraînement clair. Je peux organiser moi-même deux cours par jour, je peux me reposer et passer à deux cours par semaine.
Ce printemps, des morceaux de Drake, Rick Ross, Migos et Black Kodak jouent dans mes écouteurs - tout tourne autour de la saison du cardio, avec le rap et le hip-hop, il est joyeux de courir et d'obtenir de nouveaux résultats.
Mes projets pour le futur proche: lancer un grand projet en ligne avec mes entraînements et faire un tour de fitness à travers le monde. Une autre incarnation de mon amour pour le sport sera une ligne de vêtements. Je le crée pour les citadins qui apprécient le confort et l'esthétique. À quoi s'attendre? Corrigez les articles de sport qui cacheront vos défauts et mettront en valeur vos mérites.
J'adore Saint-Pétersbourg pour sa stabilité, mais déménager à Moscou est résolument inscrit dans la liste des choses importantes. Je mûris!
La nourriture
"J'ai essayé tous les systèmes qui existent!"
J'ai essayé tous les systèmes d'alimentation existants! De la nourriture crue au fructorianisme, des régimes et séchoirs riches en protéines et sans glucides à la prise de poids et à la désintoxication. Maintenant, je me suis arrêté à la nutrition macrobiotique (basée sur l'idée taoïste que chaque aliment a des énergies yin et yang - ndlr) - si vous êtes intéressé, je vous recommande de lire le livre de George Osawa sur les macrobiotiques.
Mon petit-déjeuner préféré est le yaourt nature, les fruits frais et les baies. La nourriture nocive ne m'attire pas du tout: les côtelettes et les gâteaux sont dans un passé lointain.
beauté
«J'ai une attitude positive envers la chirurgie plastique. Il est important qu’elles soient justifiées! »
J'ai une attitude positive envers la chirurgie plastique. Il est important qu'ils soient justifiés!
La peau de mon visage est problématique et capricieuse, je suis donc attentive aux cosmétiques: je choisis des produits avec la composition la plus naturelle et j'apprécie la qualité parfaite. Sur le marché de masse, j'achète tous les vêtements, mais jamais les cosmétiques.
Mon traitement préféré est le masque hydratant Dermalogica (il hydrate, tonifie et uniformise parfaitement le teint). J'utilise le gommage Green Mama à l'extrait de houblon deux fois par semaine - c'est prouvé, il exfolie mieux que tout autre!
Mon maquillage quotidien est le baume à lèvres et teint sec Jane Iridale (je recommande cette marque à tout le monde - excellentes formulations naturelles), le mascara brun Lancôme Doll Eyes et le mascara Couture Brow Yves Saint Laurent. Je ne quitte jamais la maison sans l'eau thermale d'Avéne.
Si je nettoie en dix minutes, je rafraîchis mes cheveux avec le shampooing sec Lee Stafford et mon visage avec le fard à joues Mineral Blush Flowerchild de Becca. Ajoutez un peu d'éclat naturel avec le surligneur Mineralize Skinfinish de M. A. C.
Pour une nouvelle couleur de cheveux, une restauration et des coupes de cheveux pour la troisième année déjà, je ne vais que chez Olesya Naumchik à Paul Mitchell (Saint-Pétersbourg, Zanevsky pr., 37 - éd.) - Je n'échangerai pour personne! Ma maquilleuse préférée est Elena Galanova. Nous nous sommes rencontrés sur le plateau, puis j'ai suivi la leçon de Lena sur le maquillage et le style au quotidien. Recommande fortement!
Aimer
"Toutes les caractéristiques importent peu s'il n'y a pas d'amour!"
L'occupation du gars joue le dernier rôle pour moi. Je crois que deux personnes créatives peuvent être heureuses ensemble - tout dépend du niveau de conscience de chacun. Il est important de pouvoir parler ouvertement de vos problèmes et de vos sentiments. Je ne veux pas donner mon énergie à une personne avec un caractère faible et une position de vie pessimiste!
Toutes les caractéristiques importent peu s'il n'y a pas d'amour! Quand on aime vraiment une personne, on aime en lui même ce qui nous agace chez tout le monde.
Entretien: Dilyara Telyasheva
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