L'évolution du fitness des années 80 à nos jours.
Dans le fitness, comme ailleurs, il y a des tendances de la mode qui changent avec le temps. La popularité de certains domaines a changé en raison de la sortie de films ou, par exemple, du fait que les filles voulaient être comme des idoles et ont commencé à se livrer à leurs sports préférés. Regardons en arrière et voyons quels types de fitness étaient populaires auparavant.
"Eighties": le boom de l'aérobic et de la vidéo
La popularité de l'aérobic a commencé dans les années 1960, lorsque le physiothérapeute Kenneth Cooper a publié un livre du même nom pour l'armée. Il visait à soutenir la forme physique des soldats. Puis Cooper a créé un centre d'aérobic pour tout le monde. Cependant, cette tendance a atteint son apogée dans les années 80.
Jane Fonda a enregistré l'entraînement sur vidéo, rendant l'aérobic accessible à tous. L'enregistrement comprenait des exercices simples et dynamiques. Les traits caractéristiques des classes étaient des leggings clairs, des maillots de bain, des leggings et des bandeaux. Jane a même été surnommée "Lady Aerobics" - elle a fait de cette formation un passe-temps national.
L'aérobic était également très populaire en URSS. Les séances d'entraînement ont été enregistrées par des ballerines et des sportives soviétiques et diffusées à la télévision centrale.
La vidéo a enregistré non seulement l'aérobic, mais aussi des entraînements réguliers. Presque tous les mannequins ont publié leur propre cours. Les enregistrements les plus populaires provenaient de Cindy Crawford. Son système de fitness est toujours d'actualité, malgré les critiques des experts.
"Nineties": danse de bande et ballet corporel
Le strip-dance et le strip-plastic sont devenus populaires grâce à Carmen Electra, la star de la série télévisée "Rescuers Malibu". Sa formation était basée sur la danse: les exercices de l'actrice aidaient non seulement à mettre le corps en forme, mais développaient également la plasticité. Après cela, la passion pour «l'aérobic érotique» s'est répandue, y compris en Russie.
Dans les années 1990, le ballet corporel a gagné en popularité. Il est important de ne pas confondre la direction avec le ballet classique. Le ballet corporel n'est pas seulement une belle danse, mais aussi des exercices avec des éléments de yoga, de Pilates et d'étirement. Le résultat de la musculation est une belle posture, une plasticité, une perte de poids et un pompage musculaire.
"Zéro": aquagym, flexion corporelle et Pilates
Dans les années 1970 et 1980, l'aquagym a commencé à être utilisé pour la rééducation après des blessures. Cependant, lorsque Glen McWaters a développé un système de formation pour tout le monde, la formation sur l'eau est devenue très populaire. En Russie, l'aquagym a été emporté après l'apparition des piscines dans les gymnases.
Bodyflex est une combinaison d'exercices et d'exercices de respiration. Malgré le rythme lent, la charge augmente en raison de la technique de respiration: inspirez par le nez, expirez par la bouche.
Le Pilates allie fluidité des mouvements, concentration sur l'exercice et bonne respiration. Le fondateur de la direction est Joseph Pilates. Il est né un enfant malade et a essayé d'améliorer son état. À l'âge de 14 ans, Joseph a commencé à ressembler à un athlète, s'est entraîné seul et a créé son propre système d'entraînement. En raison de son succès personnel, la méthode Pilates est devenue populaire auprès du reste de la population. L'avantage de ce type de fitness est que vous pouvez le faire n'importe où. Pour l'entraînement, vous n'avez pas besoin d'équipement spécial autre qu'un tapis.
Années 2010: zumba et yoga sur toile
Zumba se compose de mouvements de danse et de séances d'entraînement cardio. Il a été inventé par Alberto Perez lorsqu'un jour il a oublié la musique pour l'entraînement et a décidé de diriger une leçon sur ses morceaux préférés, en diluant les exercices avec des danses. Ses pupilles ont vraiment aimé ce format de cours.
Le yoga sur toile est une tendance assez jeune. Son fondateur, Christopher Harrison, a commencé le yoga et le Pilates dans un hamac. Il s'est avéré être très relaxant et soulager la tension de la colonne vertébrale. Maintenant, l'aéro yoga est très populaire; vous pouvez trouver un studio pour les cours dans presque toutes les villes.
