Vous remettez toujours la gym à demain? Adriana Lima adore la boxe, Gwen Stefani s'entraîne tous les jours et la presse de Jennifer Aniston, 48 ans, ne peut qu'être enviée.
Jennifer Aniston
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Aniston fait du sport tous les jours. 40 minutes - cardio (course à pied), une fois par semaine - Pilates, trois fois par semaine - yoga. Jennifer dit qu'elle prend toujours des haltères (3,6 kg) en voyage, ne mange jamais de cacahuètes, mais ne peut pas se refuser des frites!
Adriana Lima
Sa principale passion est la boxe! Le mannequin raconte qu'avant de rencontrer Michael Olajide, boxeur professionnel et maintenant entraîneur personnel, elle a essayé tous les types de charges: natation, Pilates, musculation, yoga, course à pied. Mais ils étaient trop ennuyeux pour elle. Lima boxe 4 fois par semaine depuis 10 ans: «Pour moi, c'est une libération psychologique! Après le cours, toutes les pensées négatives disparaissent sans laisser de trace. - Le modèle est reconnu.
Joan Smalls
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Victoria Secret Angel Joan Smalls Jonah Smalls a passé son enfance à l'extérieur - grimper aux arbres et rattraper les garçons, elle n'est pas étrangère à l'activité physique!
À l'âge de 14 ans, le futur modèle a été diagnostiqué avec une dianose: la scoliose. Pour ne pas progresser, Smalls s'est vu prescrire un cours d'exercices visant à renforcer le corset musculaire - le sport est devenu une partie de sa vie.
Joan pratique tous les jours aujourd'hui. Son fitness préféré est le kickboxing. Le mannequin dit qu'elle n'a pas l'habitude de se priver de nourriture, alors elle s'entraîne tous les jours pour rester en forme.
Jennifer Lopez
En collaboration avec la société de fitness BodyLab, Lopez a développé un programme d'entraînement pour perdre du poids et travailler le soulagement. Jennifer doit sa presse en acier au triathlon - il l'a aidée à se remettre rapidement en forme après avoir accouché et à perdre 18 kilos.
Gisele Bundchen
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Le modèle s'entraîne 5 fois par semaine et préfère le yoga aux charges cardio. Giselle aime le kung-fu et consacre 90 minutes à son passe-temps trois fois par semaine: «Je faisais du sport même quand j'étais enceinte et surveillais toujours mon alimentation - c'est la seule façon de rester en forme.
Rihanna
L'entraîneur de Rihanna, Henry Pasternak, a développé un programme spécial - il comprend cinq exercices que le chanteur effectue quotidiennement. L'entraînement dure 25 minutes. Rihanna admet que son exercice le moins préféré est les fentes avec des haltères, mais pour le bien des belles formes, elle est prête à endurer!
Jessica Biel
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L'actrice s'entraîne dans la salle de sport sous la direction de l'entraîneur personnel Jason Walsh. Jessica aime les exercices qui ne nécessitent pas d'équipement de gymnastique. Le plus souvent, elle s'entraîne à l'extérieur. Programme obligatoire: course à pied et entraînement en circuit.
Jiji Hadid
Le modèle aime l'entraînement vigoureux et en force et essaie de ne pas les manquer. Le programme de Gigi, compilé par Rob Piel, est conçu pour quatre sessions par semaine. Exercices obligatoires: planche, craquements, soulever les jambes du sol.
Cameron Diaz
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L'entraîneur de Cameron Diaz, Jim Barsena, l'auteur de sa propre technique de mise en forme du corps, dit que chaque entraînement devrait commencer par un échauffement. L'actrice s'entraîne 3 à 5 fois par semaine pendant 45 minutes. Le cardio et les étirements sont des éléments obligatoires du programme Diaz. La plupart des exercices de base sont des exercices d'haltères.
Gwen Stefani
Gwen dit qu'elle ne peut pas se permettre une forme non idéale, sinon elle "se mangera", alors elle est obligée de suivre un régime de fitness strict. Stephanie préfère s'entraîner avec des poids de haute intensité. Exercices préférés: squats, pressions sur la poitrine et soulevés de terre avec haltères.
