La beauté des femmes françaises ne réside pas dans des données externes uniques. Elle est capable de combiner un style impeccable avec une négligence charmante et une attitude hédoniste envers la vie. Les Françaises savent bien paraître sans trop s'en soucier. Voici quelques-uns des secrets de la minceur et de l'attractivité française.
1. Pensez à la qualité des aliments, pas à la quantité
Baguette croustillante, croissant aromatique, vin et autres plaisirs gastronomiques font partie intégrante de la culture française. Les femmes locales ne veulent pas simplement renoncer aux mets riches en calories - elles savent qu'elles n'en ont pas besoin. Ils prennent de petites portions et apprécient chaque bouchée ou gorgée, donc il n'y a pas envie de trop manger.
J'essaye de cuisiner pour moi-même presque tous les jours quand je suis chez moi à Paris », explique la mannequin française Cindy Bruna. «Mais si je vais au restaurant, je vais débourser. Je ne vais pas commander une salade!
2. Planifiez à l'avance
Les filles françaises sont des expertes de la modération. Ils peuvent être spontanés, mais, si possible, planifiez leur alimentation à l'avance. Voici quelques conseils du mannequin Jeanne Damas:
Si je bois du vin le soir, j'évite les fruits et les jus de fruits pendant la journée.
3 Adoptez des habitudes saines dès le plus jeune âge
Difficile de trouver une Française qui ne cite pas sa maman en matière de beauté et de santé. Le modèle de Sigrid Agren ne fait pas exception:
Ma mère m'a appris à quel point il est important de prendre soin de ma peau et de mon corps.
Des habitudes saines - choisir des produits naturels et boire beaucoup d'eau - les Françaises absorbent dès l'enfance à l'exemple de leurs parents.
4. Préférez les aliments de saison
Les produits de saison sont un incontournable de la cuisine française. Les habitants ont tendance à préparer leurs repas à partir de ce qui peut être acheté sur le marché. Cela vous permet d'éviter les suppléments et les hormones et de profiter davantage de la nourriture actuellement disponible.
Je ne suis pas un régime spécifique, mais j'essaie bien sûr de manger sainement et d'acheter consciemment des produits bio locaux typiques de cette saison, explique l'actrice française Clemence Poesy. - J'essaie d'éviter les aliments transformés. Je mange beaucoup de légumes, de fruits, de noix et de grains entiers. J'adore aussi le poisson.
5. Marchez beaucoup
Ne sous-estimez pas une bonne marche - les Françaises savent que c'est très bénéfique pour la santé physique et mentale.
Je me force à beaucoup marcher, explique le mannequin Caroline de Megre. - Par exemple, si j'ai un rendez-vous et que je conduis, je me gare à 20 minutes de l'emplacement souhaité. Paris est une ville où l'on peut beaucoup marcher. Parfois, je marche juste pendant une heure si j'ai du temps que d'autres personnes passeraient à la salle de sport - cela me rend plus heureux.
6. Boire beaucoup de liquides
C'est la règle de beauté la plus populaire et un rituel incontournable pour les femmes françaises. Jeanne Damas admet qu'elle boit de la tisane et de l'eau en litres. La top model Emeline Walad dit qu'elle commence la matinée avec de l'eau tiède citronnée. L'actrice Roxana Mesquida boit du thé vert le matin et beaucoup d'eau minérale pendant la journée.
7. Sachez que la beauté n'exige pas de sacrifice
Dans son livre «Secrets of French Beauty», la fondatrice de la marque de cosmétiques Caudalie, Matilda Thomas, parle du stéréotype erroné de «pas de douleur, pas de bénéfice». Les clients lui ont dit qu'ils utilisaient des régimes accélérés qui causaient des étourdissements et des produits cosmétiques qui irritaient la peau parce qu'ils croyaient devoir souffrir pour être belle. Thomas soutient que pour les femmes françaises, toute procédure de bien-être n'a aucun sens si elle rend la fille malheureuse.
La beauté est quelque chose qui vous donne du plaisir, dit-elle. - Parce que quand tu te sens bien, tu es belle.
Ce concept se reflète dans l'approche française de la formation. Les centres de remise en forme et les gymnases sont apparus en grande quantité en France relativement récemment, car pour les locaux, les loisirs actifs sont toujours préférables à un tapis roulant.
L'approche préférée du fitness français est la sophrologie. Il s'agit d'une technique de relaxation qui se pratique pendant l'exercice. Par exemple, après un exercice, le coach vous demande de vous allonger et d'imaginer que votre stress est un nuage qui flotte loin de vous. Ou il suggère d'imaginer un point dans l'espace et de se concentrer dessus. Cette pratique aide à vous remonter le moral et à renforcer votre confiance en vous. Ce type d'exercice est populaire en France pour une raison: des habitudes saines devraient soulager le stress et non l'augmenter.
