Le deuxième menton rend l'ovale du visage indistinct et ajoute visuellement de l'âge. Nous partageons des moyens efficaces pour raffermir la peau et renforcer les muscles.
Travailler avec le visage ovale est toujours très long et difficile, car on n'a souvent pas le temps, on oublie ou on est trop fatigué pour faire quelques exercices simples. Cependant, il existe plusieurs règles que vous pouvez suivre régulièrement pour obtenir d'excellents résultats.
1. Lieu de travail confortable
Rendez le lieu de travail ergonomique afin que votre tête ne soit pas inclinée et que les gadgets soient à la hauteur des yeux. Si vous êtes allongé sur le lit, tournez-vous sur le côté et placez votre main avec votre téléphone ou votre livre de manière à ce qu'il soit confortable pour vous et que votre tête et votre cou ne soient pas pressés contre votre poitrine.
La première chose dont vous avez besoin pour commencer à vous battre avec un double menton, ce sont les habitudes. La façon dont vous vous asseyez sur une chaise de bureau, êtes allongé sur votre lit ou travaillez devant un ordinateur déterminera largement le résultat.
2. "Réflexe de posture"
En 1880, Charles Darwin a inventé le concept de «réflexe de posture» et l'a expliqué comme des mouvements et des postures spécifiques capables d'évoquer des émotions correspondantes. Si vous vous affalez constamment et oubliez une posture uniforme, vous pouvez oublier la bonne humeur. Les muscles se souviennent de tout: lorsque vous êtes de mauvaise humeur, ils sont en tension et fixent cette position pendant longtemps, ce qui fait que l'ovale du visage «flotte», un deuxième menton apparaît, s'envole et autres problèmes. S'il vous semble impossible de vous mettre à l'écoute du positif parmi toutes les difficultés de la vie, commencez par corriger la réaction musculaire - redressez vos épaules, souriez, faites des exercices et ressentez une charge de vivacité.
3. Exercice efficace
La troisième règle, non moins importante, est le travail avec la posture. Le deuxième menton apparaît en raison de la courbure de la colonne vertébrale: les muscles de la région thoracique sont comprimés, le dos est arrondi, la tête est "enfoncée" dans les épaules.
Pour vous débarrasser du stoop, vous pouvez faire 4 séries d'exercices articulaires légers le matin. Tourne la tête autour de son axe dans un sens et dans l'autre 6 à 8 fois.
La tête s'incline vers l'épaule. Dans ce cas, l'oreille, qui est sur le dessus, doit tendre vers le plafond (imaginez que quelqu'un vous tire par le bout de votre oreille). Tenez pendant 10 secondes de chaque côté.
Tourner la tête vers la droite et vers la gauche: déplacez d'abord vos yeux, puis votre tête complètement d'un côté et maintenez cette position pendant 10 secondes, puis de l'autre côté. Ramenez lentement votre tête et vos yeux au centre.
Inclinant la tête vers la poitrine. Faites l'exercice 10 fois. Tenez votre tête baissée avec vos mains sur le dessus de votre tête, étirez la nuque. Les bras doivent être détendus, les mains au sommet de la tête sont entrelacées.
Mouvements des épaules - connectez les omoplates avec des mouvements élastiques 6 à 8 fois.
