La chanteuse de 42 ans a déclaré que la série d'exercices l'aidait à garder son corps en forme chaque jour.
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Non seulement la star de "Crew" et la participante de "Dancing with the Stars" Ekaterina Shpitsa peuvent se vanter d'une presse en acier. Ani Lorak, 42 ans, portait un justaucorps moulant et un maillot de bain avec une découpe sur le côté et ravissait les abonnés avec un body en relief. La chanteuse a parlé d'une petite série d'exercices simples qui, lorsqu'ils sont effectués quotidiennement, l'aident à garder sa silhouette en bonne forme.
Comme d'habitude, l'artiste commence par un échauffement alternatif pour chaque groupe musculaire. Et puis tout est simple: Ani Lorak fait des squats et des pompes, secoue la presse, et effectue également des sauts sur place en levant les bras. Dans le même temps, le chanteur ne s'efforce pas d'augmenter le nombre d'approches de temps en temps. Ainsi, elle fait des pompes environ 20 fois, s'accroupit 60 fois, mais en 3 approches égales, et la presse tremble, augmentant de 40 à 50 fois.
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Pour ceux qui n'ont pas toujours le temps pour une gamme complète d'exercices, l'artiste a conseillé de faire "Plank" pendant 60 secondes après l'échauffement. Après l'entraînement du matin, Ani Lorak a recommandé de prendre une douche de contraste, mais pas avec de l'eau chaude, mais uniquement avec de l'eau tiède, qui est progressivement refroidie. Et son rituel du matin se termine par un petit-déjeuner léger sous forme d'avoine au miel ou d'œufs brouillés avec du café ou du thé.
Plus tôt, Ani Lorak a montré à quoi elle ressemblait sans maquillage et a surpris les fans avec un teint sain et un bon teint. Au même moment, l'artiste est apparu en selfie dans une chemise d'homme et les cheveux rassemblés en chignon.
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Photo: @ anilorak / Instagram
