Daria Pynzar pourrait bien être qualifiée de combattante expérimentée du «front minceur». Elle s'est activement battue pour un corps élancé il y a 5 ans après la naissance de son fils aîné Artyom et continue de «polir» la silhouette maintenant, lorsque son plus jeune fils David a récemment eu 11 mois.
Nous avons rencontré Dasha Pynzar pour découvrir les secrets de la réussite de la mère de deux fils, à quel stade de la lutte pour la figure de ses rêves elle est et dans quelle direction elle évoluera.
Ne vous pesez pas pendant la grossesse
Certaines femmes enceintes commencent traditionnellement chaque jour avec des «procédures» sous forme de pesée et de fixation du volume corporel, tandis que d'autres ne veulent fondamentalement pas le faire, car elles comprennent que des chiffres encourageants sur la balance ne devraient pas être attendus pendant au moins quelques autres mois. Daria Pynzar appartient à la deuxième catégorie de mères.
«La mission de ma pesée reposait entièrement sur les épaules des médecins. À ma demande, ils m'ont dit si les indicateurs étaient normaux ou non, mais ils n'ont pas donné de chiffres précis. Et pourquoi? Je ne suis pas seul, mais avec un bébé."
Les régimes stricts ne conviennent pas aux mères qui allaitent
Toutes les femmes connaissent probablement cette vérité commune: la qualité du lait maternel affecte le bien-être du bébé.
Daria a allaité David pendant 5 mois (puis la jeune maman a perdu son lait), alors elle n'a même pas pensé à couper le régime au profit de l'harmonie. Elle ne s'appuyait pas sur les sucreries, les aliments gras et trop caloriques, mais mangeait bien.
«David est né petit. Je m'inquiétais tout le temps de savoir s'il avait assez de tous les nutriments et vitamines. La première chose qui était très, très importante pour moi était que j'avais un bon lait nutritif."
Pas d'exercice à l'épuisement
Après avoir accouché, Daria Pynzar pesait 56 kg (avec une hauteur de 162 cm). La star de la télévision a trouvé ce gain de poids assez solide.
Si après la première grossesse elle s'est remise en forme assez rapidement et "sans douleur", maintenant, en plus du régime (une grande quantité d'eau, l'absence de bonbons et de sodas dans le régime), Pynzar devait relier les cours de gym au poids programme de perte.
À propos, le dernier élément d'une silhouette élancée n'est pas en haute estime pour Dasha.
«Pour moi, le sport est une sorte de torture sur le corps. Mais je comprends qu'il faut que le corps soit en forme, que les muscles soient souples et que la peau soit en bon état. J'ai vu des filles s'entraîner jusqu'à l'épuisement. Je ne pense pas que vous ayez besoin de faire cela - surtout si vous allaitez. J'ai commencé à faire des activités légères quelques mois après la naissance de David."
Vous devez être motivé pour atteindre votre objectif
Dasha admet qu'en plus des compliments de son mari bien-aimé Sergei, une forte motivation pour elle était le désir de mettre sa robe de mariée.
Cela s'est avéré être une tâche très difficile, car en 2010, elle ne pesait que 49 kg et au moment du tournage du programme "Wedding Size", le petit David n'avait que 1,5 mois.
Cependant, les experts du projet télévisé ont aidé les époux (Sergey a perdu du poids sur le projet avec Dasha) à atteindre leur objectif chéri.
Je n'avais pas honte de montrer ma silhouette après l'accouchement à l'antenne - il n'y a rien de tel. De nombreux blogueurs parlent de leur idéalité. Mais en réalité, le corps après l'accouchement ne peut pas être parfait, et c'est normal. Une fille regarde mon Instagram maintenant et pense: elle est si mince et n'a même pas fait d'effort pour ça! Ce n'est pas vrai! Je devais travailler sur moi-même pour avoir l'air normal.
Écoutez ce que votre bien-aimé dit
Il n'y avait rien de tel que Sergei a dit: "Chérie, mais avant tu avais une taille beaucoup plus fine."
Dasha n'a pas pris tellement de poids que son mari a pu tirer une conclusion similaire. Cependant, elle admet qu'elle prendrait des mesures urgentes si cela se produisait.
«Si un homme signale avec délicatesse des changements pas très positifs dans le corps, vous devez l'écouter. Sans options, j'irais immédiatement à la salle de sport!"
Choisissez judicieusement vos vitamines
Daria Pynzar n'a pas été confrontée à des «effets secondaires» de la grossesse tels que la détérioration de la qualité des ongles ou la perte de cheveux. Mais elle ressentait sur elle-même tous les «délices» du manque de calcium dans le corps.
Pendant longtemps, la future maman ne pouvait pas comprendre pourquoi ses jambes lui faisaient des crampes. Mais il s'est avéré que la raison de ses problèmes d'articulations et de dents (maintenant Dasha reçoit des facettes) est une quantité insuffisante de ce macronutriment particulier.
Pendant la grossesse, j'ai cependant bu des vitamines en ne tenant compte que «pour moi», et nous étions deux. Je ne suis pas chercheuse, mais mon intuition suggère que les vitamines «tout pour tout le monde» ne sont pas bonnes. Avant d'acheter quelque chose, vous devez passer par des diagnostics et découvrir quel élément vous manque. Et prenez des éléments et des nutriments spécifiques.
En savoir plus sur la nourriture que vous mangez
Pynzar admet qu'elle a beaucoup appris de sa participation au programme "Wedding Size". Daria a découvert des choses dont elle n'avait jamais même entendu parler auparavant.
Par exemple, après la procédure d'un test sanguin génétique pour la tolérance alimentaire des aliments, la star a découvert qu'elle se remettait des tomates.
_Il faut regarder plus souvent l'imprimé, qui parle de produits utiles, neutres et "dangereux" pour moi. J'ai bien perdu du poids en suivant les prescriptions. Alors maintenant, quand je suis confronté à la tâche de perdre du poids, je sais comment le faire_.
Maintenant, avec la nutritionniste «Wedding Size» Ksenia Selezneva, Daria dirige une colonne sur son Instagram, où Ksenia donne ses recommandations aux abonnés gratuitement.
L'attaque du réfrigérateur de nuit doit être sans danger pour la figurine
Si vous pensiez que les célébrités étaient étrangères à une chose telle que "night zhor", alors vous vous trompez. Daria Pynzar ne cache pas qu'elle pèche parfois avec ça.
Se battre avec soi-même n'est pas toujours possible, alors la mère d'Artyom et David a proposé une décision intéressante.
«Je me prépare à l'avance pour les promenades nocturnes vers le réfrigérateur. Dans ce cas, j'ai toujours préparé des légumes grillés. Mes préférés sont les courgettes, les poivrons rouges et les oignons. Saupoudrez-les un peu d'huile et faites-les cuire sans sel dans du papier d'aluminium. C'est savoureux et sans danger pour la taille."
