Perdre son excès de poids n'était pas tant une question d'apparence qu'une question de santé. Sinon, elle risquait de souffrir d'arthrite et d'autres maladies.
"Je savais que je n'étais pas en bonne santé", se souvient alors l'Américaine Anya Taylor, 26 ans. Il y a à peine trois ans, elle pesait environ 150 kilos pour une hauteur de 167 cm. L'acné ne disparaissait pas de son visage et de son cou, son cycle menstruel était perturbé et ses genoux étaient constamment douloureux.
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Le médecin vers qui Anya s'est tourné, lui a prédit de graves problèmes dus à l'arthrite, si elle ne trouvait pas la force de perdre du poids. Le fait qu'en un an, elle ait ajouté 50 kg a été provoqué par la première expérience de la vie indépendante.
"Sans aucune restriction, j'ai mangé tout ce que je voulais. Mais je voulais du gras et du nocif", se souvient Anya.
Elle était toujours un peu plus grasse que ses amis et se considérait comme «grande». Et bien que la fille déteste acheter des vêtements dans les magasins de graisse, elle s'est convaincue que son poids n'était pas un problème. En conséquence, cela a conduit au fait qu'à l'âge de 22 ans, on lui a diagnostiqué un syndrome des ovaires polykystiques, dans lequel les fonctions des ovaires et du pancréas sont perturbées.
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En décembre 2015, Anya a réalisé qu'elle avait besoin de se débarrasser de son excès de poids, mais ne savait pas par où commencer.
"Quand on a des problèmes de santé, il est très difficile de se rendre au gymnase. C'est plus difficile qu'on ne le pense."
En février, elle est allée à ses premiers entraînements et en même temps a commencé à bien manger: il y a plus de légumes et de protéines que de glucides.
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En décembre 2016, elle avait perdu 45 kg. Les douleurs aux genoux ont disparu, le cycle menstruel a été rétabli. L'apparence commença enfin à la ravir. Pendant la formation, Anya a réussi à surmonter des événements de la vie même difficiles sans interruption majeure: se séparer de son fiancé et aller à un nouvel emploi sans interrompre ses études universitaires.
«La vie nous confronte à de nombreux problèmes. Mais ils doivent être surmontés», dit-elle.
Son objectif pour les mois à venir est de perdre environ 20 kg de plus. Pour elle-même, Anya a formulé trois grands principes qui l'aident dans la lutte contre le surpoids.
1. Faites ce que vous aimez
Les vélos d'appartement sont devenus son type d'activité préféré - c'est grâce à eux qu'Anya est tombée amoureuse du fitness. Il est inutile de se forcer à consacrer du temps à une occupation mal aimée - tôt ou tard, vous la quitterez de toute façon.
2. Fixez-vous des objectifs réalisables
N'essayez pas de vous débarrasser de tous les kilos accumulés en même temps. La perte de poids est un processus graduel et la réalisation de petits objectifs intermédiaires ne fera qu'ajouter à la motivation.
3. Trouvez une entreprise
Au gymnase, Anya a rencontré de nombreux amis qui l'ont aidée à ne pas abandonner ce qu'elle avait commencé à mi-chemin. Elle l'a soutenue dans les moments difficiles et l'a encouragée à mener une vie saine.
