t peut être appelé sans risque une source inépuisable de beauté et de santé. Nous nous entraînons pour améliorer le corps. La même chose peut être faite avec le visage, retardant l'approche de la vieillesse, ou obtenir l'effet de «moins 10 ans» sans chirurgie plastique.
Qui a besoin
L'âge n'épargne personne. Au fil des années, la peau du visage perd de son tonus, de son élasticité et de sa douceur, acquiert des rides, un ovale «gonflé», un double menton, la masse musculaire diminue, une stagnation lymphatique se produit, la microcirculation dans les tissus ralentit et les sourcils tombent. Les principaux coupables du changement sont des muscles faciaux faibles, conçus pour maintenir le cadre du visage en bonne forme. La remise en forme du visage deviendra une pilule de beauté magique pour les femmes qui souhaitent éradiquer les premier, deuxième et même troisième signes du vieillissement.
Ce que c'est
lex se compose de plusieurs exercices et prend 10 à 15 minutes. Il renforcera les muscles du visage et lissera les plis nasogéniens, les poches sous les yeux et les rides sur le front. La technique n'a pratiquement aucune contre-indication. Les cours sont montrés à la fois aux jeunes nymphes et il y a aussi des femmes dans la quarantaine. Les bases Ces dernières années, une grande variété de programmes de remise en forme du visage est apparue. Le complexe principal est considéré comme le complexe de sa découvreuse Carol Magio, qui a écrit le best-seller «Aérobic pour la peau et les muscles du visage». Le cœur du programme comprend 13 exercices miracles. L'essentiel est de suivre clairement la description, sinon il est facile d'aggraver la situation.
Échauffement-refroidissement
La construction du visage doit se faire en plusieurs étapes. Tout d'abord, réchauffez vos muscles avec un léger massage du visage et du cou. Les exercices eux-mêmes suivent. Laissez vos muscles se détendre entre et à la fin. Pendant la journée, c'est difficile, il est donc préférable de reporter votre entraînement pour la soirée. Reade set Go! Dispositions générales pour tous les exercices: les deux mains ou sur le visage, ou on s'appuie contre un mur pour créer des tensions. Mettez vos épaules en arrière, face vers l'avant, posez vos pieds sur le sol. Ouvrir vos yeux Avec vos index entre vos sourcils, pliez vos grands autour des coins extérieurs de vos yeux et fermez vos yeux fermement pendant 30 secondes.
Lissez la gouttière
Les doigts d'une main se trouvent entre les sourcils et les soulèvent pendant 20 secondes. Lifting des paupières inférieures Placez l'index et le pouce d'une main sur les coins extérieurs des yeux et soulevez les paupières inférieures pendant 30 secondes.
Verser la pomme
Ouvrez votre bouche et tirez dans les coins de vos lèvres, en ouvrant vos dents. Le pouce et l'index reposent sur les coins de la bouche, effectuant des mouvements circulaires jusqu'à ce qu'une sensation de brûlure apparaisse, puis vice versa - les deux variations pendant 20 secondes. Cheek Energizer Tapissez vos lèvres comme si vous disiez "O" avec votre pouce et votre index sur vos joues. Transformez votre bouche en un ovale horizontal étroit, souriant avec votre lèvre supérieure et comme si vous disiez "E" - 10 fois de suite.
Transformer le nez
Soulevez fortement le bout du nez avec votre index, abaissez la lèvre supérieure et détendez-vous - répétez 20 fois.
Lifting des lèvres
Fermez la bouche, serrez les coins de vos lèvres et imaginez qu'elles bougent de haut en bas. Suivez les mouvements imaginaires de votre pouce et de votre index jusqu'à ce qu'une sensation de brûlure se produise.
Des lèvres charnues
Rentrez la lèvre supérieure vers l'intérieur, en tapotant le centre avec votre index dans de petits mouvements circulaires, comme si vous cassiez une balle - jusqu'à 20 secondes. Tapotez ensuite les coins de votre bouche avec de petits mouvements circulaires avec votre pouce et votre index - encore une fois jusqu'à 20 secondes.
Nasolabial
Placez vos lèvres dans un ovale vertical étroit, placez votre pouce et votre index sur les coins de votre bouche, déplacez-les lentement de haut en bas le long des plis nasogéniens pendant 30 secondes.
Le cou est tonique
Enroulez votre main autour de l'avant de votre cou, relevez la tête et détendez-vous. Répétez 20 fois.
Menton
Couvrez vos dents avec vos lèvres, ouvrez et fermez lentement la bouche cinq fois. Répétez cette opération en levant la tête, en la tirant vers l'arrière et en restant dans cette position pendant 20 secondes.
Nous tenons un ovale
Ouvrez votre bouche en tirant sur vos lèvres et fermez vos dents. À partir du menton, déplacez le pouce et l'index de l'une des mains le long du visage jusqu'à la couronne, comme si vous vous déplaciez vers le haut et les côtés du visage jusqu'à ce que vous ressentiez une sensation de brûlure. Répétez 20 fois.
Cou et menton
Placez votre main sur le devant de votre cou avec votre menton haut. Avec un sourire, tirez la langue et atteignez le nez avec la pointe. Tenez-vous au mur et éloignez-vous de celui-ci comme si vous étiez une chaise berçante 30 fois. Répétez la même chose en tournant la tête par-dessus l'épaule droite, puis par-dessus la gauche - faites 20 balançoires à chaque fois.
Combien de temps ça va durer?
La forme physique du visage a une nature cumulative, quelqu'un atteint un objectif rapidement, quelqu'un a besoin de plus de temps. Tout dépend de l'âge et des antécédents. Le gonflement disparaît assez rapidement, la peau devient fraîche, saine et plus tonique.
