Quatre règles simples que tout le monde peut suivre.
Il est difficile de croire que la beauté intemporelle Cindy Crawford a récemment eu 54 ans. L'ancienne mannequin rayonne toujours de vitalité, ravit les fans avec une silhouette incroyable et est heureuse de partager les secrets de la jeunesse éternelle.
Ce n'était pas facile pour moi d'accepter le vieillissement, la pensée même que j'aurais bientôt 50 ans peur. Pendant longtemps, j'ai été un mannequin de 20 ans sur la couverture de Vogue, puis soudainement ma fille a 20 ans. Mais Je ne veux pas vivre ma sixième décennie en essayant de retourner elle-même à 30 ans, même si elle aimerait que la peau et la taille restent les mêmes qu'avant », a déclaré Crawford il y a quelques années.
Les secrets de beauté de Cindy sont assez simples et elle prouve par son exemple que l'exercice, une bonne nutrition et la relaxation peuvent faire des merveilles. À propos, le modèle continue d'être activement supprimé même maintenant - elle peut souvent être vue sur les couvertures des magazines de mode. Elle a l'air superbe même en maillot de bain. Voici comment elle le fait.
Exercice régulier
Crawford n'a jamais été fan des gymnases, et même les célèbres leçons vidéo ont été spécialement développées par son instructeur personnel pour le rendre plus intéressant pour la fille. «J'aime le yoga et la course à pied, mais les techniques de la vieille école fonctionnent mieux pour moi, par exemple celles que l'entraîneur Radu a développées pour moi et que nous avons montrées dans mes tutoriels vidéo. Maintenant, j'ai un nouvel entraîneur, avec qui je m'entraîne chez moi trois fois par semaine. Il me fait faire des pompes, des squats et des poids.
Afin de ne pas s'ennuyer, le modèle essaie d'apporter de la variété aux classes. Par exemple, elle met des écouteurs dans ses oreilles, allume la musique et monte et descend les escaliers pendant une demi-heure qui va de sa maison à la plage. Ou elle saute sur un mini-tremplin dans sa cour, et le week-end, elle part souvent en randonnée avec ses amis.
Régime équilibré
Crawford ne peut pas imaginer la vie sans thé vert. Selon elle, cela a un effet positif sur le bien-être et le matin, le corps demande littéralement une tasse de votre boisson préférée. Et, bien sûr, Cindy n'est pas complète sans un petit déjeuner complet.
Elle inclut définitivement des salades vertes dans son alimentation et essaie de manger de la viande séparément du riz, des pâtes ou du pain blanc, mais parfois elle peut se permettre quelques cocktails ou du chocolat. La devise de Crawford: être correcte 80% du temps. Cela signifie que la mannequin ne va pas se priver de petits plaisirs, elle observe juste strictement la mesure.
Relaxation
Cindy considère la méditation et le sauna comme le meilleur moyen de se détendre après une journée active. «J'ai récemment appris que les cours de méditation familiale peuvent avoir lieu à la maison. Je ne fais pas ça tous les jours, mais c'était très intéressant de savoir comment cela affecte positivement l'humeur d'un point de vue scientifique. Pour moi, c'est une nouvelle façon de se détendre quand on en a besoin. Mais mon rituel de relaxation préféré est le sauna. Vous restez assis là pendant une demi-heure avec un bon livre et vous en ressortez renouvelé."
Soins de la peau et maquillage
Cindy vit sous le soleil de Californie et porte régulièrement de la crème solaire. Le mannequin appelle cela un rituel obligatoire et sur la plage, elle met un chapeau ou s'assoit sous un parapluie. Crawford passe environ dix minutes à se maquiller. Cindy préfère ne pas surcharger son visage avec du maquillage inutile, mais accorde plus d'attention aux soins de la peau.
La fille croit sincèrement qu'il n'est jamais trop tard pour commencer à prendre soin de sa peau. «Il faut le protéger pendant la journée, et le restaurer le soir. C’est comme un entraînement: vous vous entraînez une fois et vous ne voyez pas la différence, mais si vous vous entraînez constamment pendant de nombreuses années, le résultat sera », dit Cindy. Elle utilise sa propre ligne de soins de la peau. De plus, Crawford suit des règles de beauté simples: il dort bien, boit beaucoup d'eau et ne fume pas.
