vin Diesel
L'acteur de cinéma permanent, qui a joué l'un des rôles principaux dans Fast and Furious 8, est depuis longtemps impliqué dans l'haltérophilie et la musculation.
L'acteur a un régime d'entraînement de base: le lundi, il entraîne les épaules, les triceps, les muscles pectoraux, s'entraîne avec des haltères et des haltères, ainsi que des pompes.
Mercredi, la star de cinéma travaille sur les muscles de son dos: tirages par câble, soulevés de terre sur jambes droites, tractions et hyperextension dans la salle de sport.
Le vendredi, Vin Diesel se concentre sur des exercices pour les muscles des bras et des jambes - généralement des fentes, des pompes, des craquements droits et obliques, travailler avec des cordes, lever les orteils avec une barre.
En outre, l'acteur de cinéma trouve du temps pour la natation, la boxe, le Pilates, le yoga et même le cyclisme.
Vin Diesel suit un régime riche en calories et riche en glucides complexes. Son alimentation quotidienne se compose de six à huit repas, il boit toujours beaucoup d'eau.
Michelle Rodriguez
La star sportive de la franchise aime les activités de plein air telles que le vélo, le patin à roues alignées et le surf. En outre, l'actrice est engagée dans la danse et le yoga.
Mais pour se soulager du tournage du film, elle a travaillé dans la salle de sport jusqu'à l'épuisement tous les jours pendant quatre mois et demi.
Michelle a fait du jogging, fait quarante pompes et cent squats. Le programme d'entraînement de l'actrice comprenait une boxe vigoureuse avec des athlètes professionnels.
Michelle a dû s'appuyer sur des aliments riches en protéines pour développer sa masse musculaire, bien qu'elle préfère généralement les légumes crus, le riz brun et d'autres céréales. L'un des grands principes de Rodriguez en termes de nutrition est la modération alimentaire.
Dwayne Johnson
Dans le film, l'acteur surprend par sa taille impressionnante, mais pour acquérir une telle forme, il a dû se préparer pendant quatre semaines.
Pendant tout ce temps, Dwayne Johnson a adhéré à un régime spécial: il consommait quotidiennement environ six mille kilocalories pour sept repas.
L'acteur a strictement adhéré au régime alimentaire établi, qui consistait en des aliments monotones: poitrine de poulet, steak, riz, asperges, brocoli, œufs, pommes de terre.
Parallèlement au régime, Dwayne Johnson a suivi un régime d'entraînement sportif. Dans le gymnase, l'acteur passait six jours par semaine, où il s'entraînait selon un programme spécial amélioré.
Jason Statham
Le charmant acteur utilise un programme d'entraînement intensif pour obtenir une forme fantastique en peu de temps.
Il fait des exercices de musculation ABS (muscles abdominaux et du dos) six jours par semaine, ainsi que des entraînements par intervalles: squats avec haltères, tractions, tractions.
Jason est également actif dans la boxe et pratique un programme d'entraînement d'arts martiaux mixtes exténuant qui l'aide à gagner de la masse musculaire et à effectuer des cascades par lui-même dans les films.
Parfois, les stars de cinéma doivent travailler dur pour obtenir le rôle convoité - non seulement pour exceller au casting, mais aussi pour transpirer dans la salle de sport.
Et si tout le monde ne peut pas jouer dans des films, tout le monde peut avoir un corps athlétique merveilleux. Inspirez-vous de l'exemple des idoles!
