Le nutritionniste russe, docteur en sciences médicales Alexei Kovalkov a révélé aux Russes un moyen de perdre du poids rapidement et correctement d'ici la nouvelle année. Ses recommandations sont apparues sur la chaîne YouTube "Dr. Kovalkov's Weight Correction Clinic".
Selon l'expert, lors de la perte de poids, il convient de prêter attention non pas aux calories, mais à la composition des produits.
«S'il y a peu de matières grasses dans un produit, cela ne veut pas dire qu'il est utile», a souligné le nutritionniste. - Tout ne dépend pas que des graisses. Une personne ne grossit jamais avec les graisses, tout comme elle ne devient pas verte avec les verts."
Kovalkov a rappelé les habitants du Nord, dont le régime alimentaire est composé à 80% de matières grasses. Dans le même temps, par exemple, les Tchouktches ne souffrent presque jamais d'obésité. Un nutritionniste déconseille de perdre du poids en ne mangeant que des aliments faibles en gras.
Pour les personnes qui souhaitent se débarrasser des kilos en trop dans les plus brefs délais, un régime protéiné et gras est idéal, estime Kovalkov. Une telle nutrition vous permettra de perdre du poids rapidement et efficacement d'ici les vacances du Nouvel An, alors qu'une personne n'aura pas de «coup gras» au foie.
Le médecin a précisé que vous ne pouvez pas suivre un tel régime pendant plus d'un mois. En moyenne, selon les calculs de Kovalkov, un régime riche en protéines et en graisses prend jusqu'à 150 grammes d'excès de poids par jour.
Plus tôt, la nutritionniste, gastro-entérologue et blogueuse culinaire Nuria Dianova a appelé un moyen de ne pas prendre de poids pendant les vacances du Nouvel An - pour contrôler la quantité d'alcool et de fruits consommés. Elle a également énuméré les plats les plus caloriques sur la table de fête. Parmi eux se trouvaient des salades d'Olivier, du mimosa et du hareng sous un manteau de fourrure.
