La femme qui a perdu 40 kilos en cinq mois a nommé le principal secret de la perte de poids. Cela a été rapporté par le journal The Times of India.
Sahana Shetty a raconté comment, à 32 ans, les médecins lui avaient diagnostiqué un taux élevé de cholestérol et de sucre dans le sang. «Le médecin m'a conseillé de perdre du poids ou de me préparer au fait que je tomberai souvent malade», se souvient-elle. "Ensuite, j'ai décidé qu'il était temps de perdre du poids."
Tout d'abord, Shetty a abandonné le sucre et a suivi un régime spécial. Au petit-déjeuner, elle mangeait généralement des crêpes de blé avec une variété de sauces au curry et à l'ail. Pour le déjeuner, la femme indienne a cuisiné un ragoût de légumes traditionnel avec un pain plat, et pour le dîner, n'importe quel plat à base de grains de raga.
De plus, elle a commencé à marcher quotidiennement. «Maintenant, je suis devenu plus actif et je profite de chaque occasion pour faire une autre marche. J'essaye de marcher pendant au moins une heure et demie », dit-elle. "Je m'essaye aussi au yoga."
Shetty croit que la clé de la perte de poids réside dans la quantité de nourriture consommée. «Pour perdre du poids et retrouver la santé, il faut manger avec modération», dit-elle. «C'est le contrôle des portions qui m'a aidé à obtenir d'excellents résultats en un temps record. Vous devez également faire attention à la façon dont vous mangez. J'ai bien mâché de la nourriture, comme une vache, 32 fois. Cela aide vraiment."
Auparavant, il a été rapporté qu'un résident de la ville australienne de Sydney a perdu 12 kilogrammes, passant 28 minutes par jour à faire de l'exercice. Pour retrouver sa forme, elle a suivi le programme d'exercices 28 de Sam Wood. La femme australienne a abandonné la restauration rapide et essaie de boire moins d'alcool lorsqu'elle sort avec des amis.
