L'un des programmes de perte de poids les plus efficaces est le régime bulgare. Cela implique la mise en œuvre obligatoire de diverses recommandations pendant deux semaines. Rambler vous expliquera les principes du régime bulgare.
Principaux avantages
Le régime bulgare pendant 2 semaines présente un grand nombre d'aspects positifs que de nombreuses femmes ne connaissent peut-être pas. Avant d'appliquer ces conseils utiles dans la pratique, nous vous recommandons vivement de vous familiariser avec les avantages suivants du système de perte de poids bulgare:
- une alimentation variée pour tous les jours;
- élimination de toutes sortes de substances du corps qui affectent négativement le travail des organes internes;
- perte de poids dans les plus brefs délais;
- améliorer le métabolisme;
- sécurité et polyvalence.
Les principes clés
Chaque méthode visant à perdre du poids a ses propres règles spécifiques qui doivent être strictement suivies et ne pas s'en écarter. Si vous êtes intéressé par un tel régime et que vous souhaitez le tester dans la pratique, la première étape consiste à découvrir les principes clés. La longue liste de règles importantes pour une perte de poids appropriée comprend les points suivants:
- la durée maximale est de 2 semaines - cette période est prédéterminée, vous n'avez pas besoin d'essayer d'augmenter cette période si vous n'avez soudainement pas réussi à atteindre votre objectif;
- il est recommandé d'utiliser cette technique une fois tous les quatre mois;
- si vous êtes tombé en panne et que vous ne pouviez pas suivre les recommandations, il est préférable de faire une pause de 10 jours pour ensuite revenir au régime compilé;
- le sucre, le sel sont des aliments interdits qui devraient être complètement exclus de l'alimentation quotidienne;
- pour améliorer le goût, de toutes les options d'assaisonnement, vous ne devez utiliser que du poivre noir;
- souvenez-vous de l'eau propre, buvez plus de 2 litres par jour - buvez-la tôt le matin après votre réveil, ainsi qu'avant le coucher pour améliorer le métabolisme;
- une douche de contraste n'apportera des bénéfices inestimables qu'en améliorant le métabolisme, ce qui contribue à une perte de poids garantie;
- vous devez oublier l'entraînement physique afin d'éviter tout stress supplémentaire sur le corps.
Menu pour deux semaines
- Lundi - ne mangez que des légumes (un kilogramme), à l'exclusion des pommes de terre;
- Mardi - ne mangez que des fruits;
- Mercredi et jeudi - œuf à la coque, 300 grammes de fruits et légumes, boire une tasse de café;
- Vendredi et samedi - buvez du thé ou du café, mangez 200 grammes de viande bouillie, la même quantité de fromage cottage faible en gras et buvez un verre de kéfir la nuit;
- Dimanche - ne buvez que du kéfir (1,5 litre).
